啦啦操的运动损伤预防策略
啦啦操的运动损伤预防策略
昆明体育训练基地运动医学诊所 李红彪
最近，全国的啦啦操比赛的冠军由广西师范大学啦啦操队获得！从比赛的精彩和参与的热情上看，在中国的大地上将出现越来越多的啦啦操队伍。因此，啦啦操运动的预防损伤工作也引起运动医学者的关注，于是就有本文《啦啦操的运动损伤预防策略 》。
相关的知识介绍：啦啦操于1880年兴起，它在运动场起到烘托气氛、鼓励运动员士气的作用。啦啦操主要在体育运动比赛的间歇出现。1884年第一个有组织的啦啦操队出现在普林斯顿大学的橄榄球边，由Thomas Peebler出任领舞。人们为了唱圣歌，相互鼓励，啦啦操也出现在体育活动之中。他们为明尼苏达大学欢呼，在运动的期间组织一群人运动的间歇欢呼。直到1898年在明尼苏达大学里第一次出现啦啦操队长。Johnny Campbell在啦啦操队伍的前面跳跃，有组织的招呼大家一起欢呼。. Campbell 在1898年的11月2日正式成为啦啦操队长，因此，11月2日也成为啦啦操的诞辰日。诞辰了正规的啦啦操队伍。明尼苏达大学是第一个拥有“战斗歌”的大学。在Campbell 成为第一个啦啦操队长之后，大学组织6个人的啦啦操队在运动的比赛间歇欢呼。他们被称为“欢呼的领导者”。在1900年出现普遍使用麦克风的情况。1903年出现第一个正规的协会出现，名叫∑（西格玛）。在早期的啦啦操队伍里几乎是男人的活动。直到1920年才有女性参与啦啦操。这是因为那时的运动中缺乏女性的参与所致。1940年很多男性去参与战争。女性们才取代啦啦操的主流，女性也逐渐参与体育运动。今天，97%的啦啦操队几乎都是女性。然而，在美国高校中男性的参与啦啦操的人数比例逐渐接近50%。1948年劳伦斯汉克组织成立了国家啦啦操协会，在德克萨斯州举办第一次的啦啦操集训营。当时有52个女孩参与集训。1950年到1960年期间，大学的啦啦操开始有临床的运动医学医生教授高校的啦啦操运动的体能与技巧。在此期间，Fred Gasto 引入乙烯基的制成的装饰品（球或彩带），一直沿用至今。在此之前是由纸张和布料做成的欢呼用品。1960年开始有改变，同时，出现全美的十大啦啦操排行榜。国际啦啦操基金会开始颁发全美的啦啦操大奖。，1960年也出现了职业的啦啦操队伍。巴尔的摩柯尔特是...
昆明体育训练基地运动医学诊所 李红彪
最近，全国的啦啦操比赛的冠军由广西师范大学啦啦操队获得！从比赛的精彩和参与的热情上看，在中国的大地上将出现越来越多的啦啦操队伍。因此，啦啦操运动的预防损伤工作也引起运动医学者的关注，于是就有本文《啦啦操的运动损伤预防策略 》。
相关的知识介绍：啦啦操于1880年兴起，它在运动场起到烘托气氛、鼓励运动员士气的作用。啦啦操主要在体育运动比赛的间歇出现。1884年第一个有组织的啦啦操队出现在普林斯顿大学的橄榄球边，由Thomas Peebler出任领舞。人们为了唱圣歌，相互鼓励，啦啦操也出现在体育活动之中。他们为明尼苏达大学欢呼，在运动的期间组织一群人运动的间歇欢呼。直到1898年在明尼苏达大学里第一次出现啦啦操队长。Johnny Campbell在啦啦操队伍的前面跳跃，有组织的招呼大家一起欢呼。. Campbell 在1898年的11月2日正式成为啦啦操队长，因此，11月2日也成为啦啦操的诞辰日。诞辰了正规的啦啦操队伍。明尼苏达大学是第一个拥有“战斗歌”的大学。在Campbell 成为第一个啦啦操队长之后，大学组织6个人的啦啦操队在运动的比赛间歇欢呼。他们被称为“欢呼的领导者”。在1900年出现普遍使用麦克风的情况。1903年出现第一个正规的协会出现，名叫∑（西格玛）。在早期的啦啦操队伍里几乎是男人的活动。直到1920年才有女性参与啦啦操。这是因为那时的运动中缺乏女性的参与所致。1940年很多男性去参与战争。女性们才取代啦啦操的主流，女性也逐渐参与体育运动。今天，97%的啦啦操队几乎都是女性。然而，在美国高校中男性的参与啦啦操的人数比例逐渐接近50%。1948年劳伦斯汉克组织成立了国家啦啦操协会，在德克萨斯州举办第一次的啦啦操集训营。当时有52个女孩参与集训。1950年到1960年期间，大学的啦啦操开始有临床的运动医学医生教授高校的啦啦操运动的体能与技巧。在此期间，Fred Gasto 引入乙烯基的制成的装饰品（球或彩带），一直沿用至今。在此之前是由纸张和布料做成的欢呼用品。1960年开始有改变，同时，出现全美的十大啦啦操排行榜。国际啦啦操基金会开始颁发全美的啦啦操大奖。，1960年也出现了职业的啦啦操队伍。巴尔的摩柯尔特是...
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艾灸导药按摩治疗腰椎疾病
qing0711 单阿姨您好，我今天也给您汇报一下我的疗效。
从前天晚上又开始艾灸的，我不懂穴位，只是哪里痛就灸哪里，但是因为我是腰膨，腰上是必定要灸的部位，我的是四眼，但其实一直用了两根艾条，昨晚本来想用四根，发现太烫，就用了三根，还是蛮烫的，但是我忍下来了。其他地方就是灸痛点，左边屁股上一个罐，大腿后侧一个罐，右肩后侧一个罐，灸了近一个小时，感觉后腰上灸的很烫而且挺痛的，不过没其他反应。睡前我又导药，还特意从公司拿了电子天平称出15克药粉，用一般的醋（今晚开始用山西陈醋）和温水，把药敷在腰上，开着电热垫基本上一晚上，烫醒了就关上，凉了就又打开。
今天早上到了办公室，我也用心体会了...
脊柱隐裂的症状明显吗，产生腰痛的原因是什么
一般情况下，脊柱隐裂无明显症状。80%以上的病例在临床上无任何主诉，也无体征可见。但是，存在隐裂的人腰部扭伤后，容易发生腰部酸痛无力，可持续存在。少数成年患者可有下腰痛；或伴发遗尿、阳痿；腰骶部皮肤可有色素沉着，生出丛毛或有小陷窝；皮下可有脂肪瘤或大量纤维、脂肪组织。 脊柱隐裂产生下腰痛的原因是：该处发生的脊柱裂隙饿、棘突缺如获游离棘突，使紧紧连接椎板间的黄韧带、棘间韧带和棘上韧带，以及大小长短不等的骶棘肌及其筋膜，缺乏附着点或依附不牢靠，从而减弱要骶关节的稳定性，并使韧带、肌肉的张力和耐力减弱。在腰骶部活动较多、负荷较大时，可产生慢性劳损，致使原来较为隐蔽的症状逐渐显现。 脊柱隐裂也有伴遗尿...腰肌劳损的症状及治疗方法
腰肌劳损的症状及治疗方法。腰肌劳损是指腰部肌肉、韧带等积累性、机械性、慢性损伤，或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性者。腰肌劳损往往无明显外伤史，常在不知不觉中出现腰痛，其发病无明显职业区别。腰肌劳损的临床表现：腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，弯腰困难，持久弯腰疼痛加剧，适当活动或经常变换体位后疼痛可减轻.
慢性腰肌劳损（中医属属肾虚腰痛）是慢性腰痛中最常见的一种疾病，以长期反复发作的腰部疼痛为主要临床表现，常被用作没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛的总称，也有人称为功能性腰痛。引起慢性腰肌劳损的原因常见于以下几点：
(1)...
前交叉韧带损伤的诊治
吴先生是一位足球爱好者，每个周末去球场踢球已经成了他生活中的一部分。但最近他总觉得右侧膝关节酸痛、无力，不能快走，球也无法踢了，同事、朋友都说他患了关节炎，可是他的膝关节却能抬能转，只是踢球时不能急停、转身。到医院去过多次，医生总是开些消炎镇痛的药，症状始终不见好转。日前，他因为无法继续踢球，到运动创伤科就诊，检查后才发现，原来是膝关节的前十字交叉韧带在运动中受了损伤，外侧半月板也有撕裂，必须进行韧带重建及半月板切除手术。经过手术后，王先生的症状总算时消失了，医师告诉他，如果继续运动不治疗，结果必然是关节软骨损伤，那样就无法继续他所钟爱的足球运动了。膝关节交叉韧带损伤是运动损伤中...
按摩的功效详解，对人体，对男人和女人的作用
按摩的功效详解，对人体，对男人和女人的作用1)对肌肉的作用
通过肌肉的牵张反射直接抑制肌痉挛，也可通过消除痛源而间接解除股紧张，故能有效地放松肢体，消除骨骼肌的过度紧张和僵硬，保持肌肉组织的正常弹性，防止疲劳的堆积，促进体能的恢复。
2)对骨骼关节的作用
a)人体很多疾病与脊椎的排列轻微紊乱有关。保健按摩中的一些特殊的脊柱矫正手法（如扳法等）对脊柱后关节紊乱有防治作用
b)而常用的脊柱按压手法，除了对全身的调整作用以外，对脊柱畸形、脊椎的退行性病变也有很好的预防效果。
c)按摩可以改善关节周围的血液循环，促进关节润滑液的分泌，加快关节渗出液的吸收，从而消除关节内和...
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