怎么才能让酸痛的肌肉不感到酸痛？
预防和缓解肌肉酸痛的方法是，在刚开始锻炼时，运动量应由小到大、由慢到快、循序渐进增大。另外，每次运动前要做好充分的准备活动。在出现肌肉酸痛时，局部肌肉的运动可适当地减少，可采用变换肢体练习的方式，缓解局部肌肉的酸痛和消除疲劳。在运动后要做一些使肌肉放松的整理活动，也可用毛巾局部热敷或按摩酸痛的肌肉，这样都有助于缓解肌肉酸痛。
因为运动后身体会产生大量的酸来促进肌肉生长 最好的方法就是洗个热水澡，肌肉才可以松弛，一般情况下3-5天就可以慢 慢恢复！非常快的方法放心绝对没有.洗个热水澡,还是挺舒服的.
在一次活动量较大的锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作，更容易产生肌肉酸痛，动感单车就属于后者。这是一种很正常的反应，但如果你真的...
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请问肌肉酸痛怎么办
牵张方法主要有：1、当上肢前面、背部酸痛时可做单杠悬垂动作，牵拉的是上肢屈肌和背肌。2、上臂前面、大腿前面酸痛时，可背向肋木站立，双手握肋木，仰头曲腿，向前挺身呈弓形，以牵拉肱二头肌、股四头肌；3、上臂后面、腹部酸痛，可双手掌扶枕部、上身后仰，以牵拉肱三头肌、腹肌；4、大腿后侧酸痛，可做弓箭步压腿(左右交替)或双手叉腰体前屈，以牵拉大腿后群肌、小腿三头肌；5、大腿后侧、背部酸痛，可直腿做体前屈，以牵拉大腿后群肌、小腿三头肌、背肌；6、大腿前侧酸痛，可跪立上体后倒或手扶肋木直体挺身双膝跪，以牵张股四头肌。通常牵张持续时间约为...
为什么我跳完舞以后就全身酸痛？
全身酸痛的原因有可能是劳累过度加上中暑 注意补充一些蛋白质，可以每天喝半斤牛奶，再加一颗鸡蛋。另外要注意，每次训练结束后，要做好放松，请队友或队医按摩，有条件的再在训练后洗个热水澡。同时要注意休息，包括体力的休息和精神的休息。
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是肌肉酸痛吧
是你不经常锻炼的的结果
肌肉突然紧张
第二天 当然会累啦
这样的情况 坚持几天就会没得 就是 说 要让...
请问.患帕金森病后，肌肉酸痛、肢体麻木，吃什么药效果好。
不知帕金森病诊断是否肯定？刚开始服用美多巴时是否有效？目前服药剂量？肌肉酸痛及麻木每天什么时间出现？什么部位？服药的时间和剂量？有无其他疾患？卫生部北京医院-神经内科-陈海波主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
现在多用左旋多巴。效果好，可以透过血脑屏障。
肌肉酸导致的酸痛,有什么办法医治
没事，是运动过量肌肉无氧呼吸过量产生乳酸过多的原因。适当的放松性锻炼酸痛部位，口服点维生素C有助于加速受损组织修复和缓解酸痛，同时提高运动效果、预防运动性疾病，平时运动不要过于强烈，根据自己的身体情况安排适当的运动负荷。
运动
治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效吗?
拔罐\\刮痧都有用.但是平时要多做引体向上的动作,吊一下胳膊,才不会好了又痛.治疗和保健都要做的.
看你怎么疼了，具体问题具体分析，比如想下疼就要走胳膊，向上走颈椎，还有就是肩膀进风，那就要拔罐，把风拔出来，有风包的话，就需要按摩开了，才能去根，自己都注意什么情况在说吧
针灸治疗效果最好