打球后肌肉酸痛有什么办法放松肌肉？缓解痛楚？

最好不要继续剧烈运动以免造成肌肉劳损, 也别想什么捷径方法缓解痛楚因为酸痛是正常的最好自己用手按摩

轻拍大腿小腿

喝点酸奶牛肉好好休息

坐一会儿，去洗个热水澡，睡会…可能舒服点

喝点葡萄糖水可以缓解疲劳。

打一炮

“打球后肌肉酸痛有什么办法放松肌肉？缓解痛楚？” 的相关文章

胃胀，全身肌肉酸痛？

肾结石的自我护理要点： 1.出现恶心呕吐者应及时就诊，按医嘱补液，注意电解质平衡。 2.多饮水，至少每日饮水2000~3000ml，除白天大量饮水外，睡前也需饮水500ml,睡眠中起床排尿后再饮水200ml。 3.增加体育活动，如跳跃等使结石易排出。 4.适当调节饮食，可以预防结石的再生。含钙结石患者应少吃牛奶等含钙高的饮食，草酸盐结石患者应少吃菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等。磷酸盐结石患者宜用低磷、低钙饮食，并口服氯化胺使尿液酸化。尿酸盐结石患者应少吃含嘌呤的食物，如动物内脏、肉类及豆类，口服碳酸氢钠使尿液碱化，亦利于尿酸盐...

双手肌肉痛为何

1、上肢神经卡压：（1）是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合征”；（2）是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细动作。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合征”。 2、颈椎病：引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困...

打球后肌肉酸痛有什么办法放松肌肉？缓解痛楚？