膝盖下楼时突然不能弯曲，走路多时会疼，是否需要手术

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增高瑜伽
 我原来也练过增高瑜伽，而且是持续练了差不多半年，我承认的确让我的身体变好了，也柔软了很多，但是增高效果基本没有，楼主如果想增高，还是考虑下高菲特吧，是美国进口的一个身高解决方案，除了口服产品，还有一个递进的运动法。对成人增高非常有效。是美国进口的一个身高解决方案，除了口服产品，还有一个递进的运动法。对成人增高非常有效。

你是业余的时间练习还是想上培训课程以后当老师呢？


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没看见病人，意见供参考。腰部考虑是腰扭伤后没有规范治疗变成腰肌劳损了，我推荐推拿、拨罐配合外用药油，应该会有效果的，建议您到厦门中医骨伤科或推拿科看看。颈椎，关键是养成好的工作、生活习惯，不要长时间低头，如看书或用电脑，连续伏案不要超过1小时，否则应起来活动活动；要将电脑显示器抬高，让视线为平视或稍仰视。不要躺在床上看电视。如果光颈部痛可以用正骨水或扶他林乳剂外涂；如果有上肢痛可以做牵引。回复专家:福建省第二人民医院-骨伤科-李异龙主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

(1）腹式呼吸：仰卧，手轻轻放在肚脐上；吸气时，把空气直吸向腹部；吸气正确，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高，随着腹部扩张，横膈膜就向下降。接着呼气，腹部向内朝脊柱方向收；凭着尽量收缩腹部的动作，把所有废气从肺部全部呼出来，这样做时，横膈膜就自然而然地升起。 （2）胸式呼吸：仰卧或伸直背坐着，深深吸气，但不要让腹部扩张；代替腹部扩张的是把空气直接吸入胸部区域。在胸式呼吸中，胸部区域扩张，腹部应保持平坦。然后，当吸气越深时，腹部向内朝脊柱方向收入；吸气时，肋骨是向外和向上扩张的，接着呼气，肋骨向下并向内收。 （3）完全呼...