怀孕四个月过十天了，肚子还看不出来，体重也没太增加，会不会影响宝宝发育呀

我觉得在增肥的过程中，掌握了其中的两大关键，体重增加起来就没那么难了。一，改善肠胃的消化与吸收功能许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了;而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以健身增肌首先要从改善肠胃入手。具体做到：平时可以多吃些健胃消食的食物，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。适当运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能。坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。不要吸烟，饮酒一定要少量适量。一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。二，营养元素要全面丰富多喝蜂蜜水，因为蜂蜜有抑制胃酸...

多吃营养多的食品和做适当运动


多吃多睡

我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。这些食品能量较低，不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。　　蔬菜 两种蔬菜吃出纤纤美腿　　包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱　　　　水果 　　水果界七大“瘦身皇后”　　包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果　　　　　　汤类　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤　　　脱脂奶制品和其他代乳品 　　包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶...

嘿嘿，你戒的掉？


你戒烟了 肯定会用别的东西代替的啊  嘴里少了东西肯定难过
所以我认为 有关系的



没关系，主要看你的生活规律，经常喝酒是会长肚子的。

要合理的饮食和做些运动就可以了 。多做俯卧撑 。



首先,要保持良好的心情.天天微笑,然后适当运动.最后饮食方面,不能有时暴饮暴食,有时一两顿不吃饭.希望你能成功.


你可以查查韩国有一个健身教练超出名 在世界都有名 他有一些关于这方面的方法 不妨试试


心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利） ...