如何快速消除登山后的肌肉酸痛？
泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。 不建议自己随意按摩，不正确的按摩手法，会导致肌肉更为疼痛。 小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖，上身向前伸展，尽力抓住脚尖。伸展后注意要适当放松，蜷起双腿，抱于怀中。
推个油,按个摸就好了
热水浴或按摩
如果你爬的是鸡窝山的话也许会酸痛一些～
压腿，拉伸肌肉，做一下伸展，喝点缓解疲惫的，睡姿坐姿要正确。
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早起四肢无力 肌肉酸痛 是怎么回事
先要看看你多大岁数
你说的 不够详细 首先 是不是 有懒床的 习惯 早晨8点前起床 睡醒就起 不要懒床
缺乏锻炼 扎马步 很有用的
肝脏的原因
肝肾虚
保温不是很好 多加点衣服 天气冷...
怎样快速消除运动后的肌肉酸痛？
方法说太多没有用,我就说个简单实用的方法吧运动后可以象伸懒腰那样伸展自己的身体,多做几次.踢踢腿脚.扭扭腰.运动完后这样放松下.然后不要洗冷水,洗热水澡.睡觉前在类似上面的方法舒展下就OK了(微笑意味Ｗǒ回答)
按摩啊可以放松肌肉的没有专业的就找个业余的给你捏捏虽然没很好的效果但是很舒服的
喝一些酸奶之类，能补充乳酸的饮料，或者喝点碳酸饮料
...
运动后肌肉酸痛,还可以再剧烈运动吗？
不可以再做剧烈的运动了，因为肌肉酸痛表示肌肉已经拉伤或者是别的 例如：睡觉时压着胳膊，早上胳膊酸痛等这种属于压迫拉伤。最好是建议拿热毛巾敷一下，按摩一下酸痛处。重复几天，就没事了。哦，对了，关于能不能剧烈运动那是万万不可滴，可以稍事运动一下。有事再找我
不能，只能做轻微的运动
为什么走路小腿会酸痛
如果常出现小腿疼，可能是缺钙了（这个不分年龄的）
也可能是平常锻炼不够，身体组织得不到适度的强化，腿肚就很容易疼。
还有平时要多注意一下自己走路的姿势和用力方法，脚掌超负荷了
身体的重量在直立时是直接压在两腿上的，不正确的着力点不只害你脚疼，对腿型也有负面影响。
常按摩一下容易疼的地方，晚上多用热水泡泡脚，白天可以用毛巾热敷。不过这几个还是治标的办法，
要治本，就要纠正错误的小习惯，多锻炼，吃一些对骨骼有利的食物。方法很多。。。
这也许是因为你的脚长...
小腿酸痛已经一年多了，
看是关节可有什么反常 要是有就先恭喜你现在有了风湿病了 轻度的
提的问题太单一，不够具体，没法得出结论……
是长时间的缺钙造成的把
一, 禁忌; <1〉酒，腥，膳，腻，辣，生冷食品，苦瓜{生；姜，葱，蒜} <2〉冰其淋，茶，酒,啦面.火锅,所有水产品；鸭子，鸭蛋，鹅子，鹅蛋，凡笋类....所...