时间长不体育锻炼突然锻炼肌肉酸痛怎么办？能不能解决疼痛？
因为你平时不运动 所以可能是稍微拉开了韧带所以造成了肌肉里面的乳酸 排出来了(专业术语我忘记怎么说了)所以促使你身体酸痛 大概三天之后就会有所改善了不用特别的担心 这是运动之后的正常现象至于锻炼肌肉 不要强度太大 看专业的书籍每个部位锻炼几下 循环这练就成然后练完了再吃两个白水煮鸡蛋就很好了如果有钱买蛋白粉冲一定要补充蛋白质保证你呀 变成施瓦辛格
是因为剧烈锻炼时肌肉供养不足，产生乳酸。所以感觉肌肉痛。可以进行放松使乳酸分解，疼痛就会消失。
对痛的地方进行揉按或泡温热水，此外应该加运动
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小腿肌肉酸痛什么原因？
你是以前太久没运动，最近开始锻炼才酸痛的吧？如果是这样的话这种现象是正常的，人在运动的时候肌肉进行无氧呼吸会产生乳酸，乳酸就是肌肉酸痛的罪魁祸首，晚上拿热敷就行了，3-7天就不痛了
现在不需要来医院。 小腿剧烈活动后酸痛是很正常的，剧烈运动时，肌肉耗能靠无氧途径，会产生中间产物酸，一般活动后适当走动或者按摩，促进排出，疼痛可缓解
你去看一下医生 叫医生开个透视看看吧
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胳膊肌肉酸痛怎么办
胳膊酸痛是因为你一天胳膊运动量过大，这运动量到底多大也看你自己身体素质而定。
从锻炼的角度说，胳膊酸疼了，说明你今天的锻炼起作用了。在酸疼时多按按，但是千万不要停下来休息。
你连续锻炼一个星期左右，那你的锻炼就出效果了
楼上的什么中药调理，多休息，全是扯淡
缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态...
肌肉酸痛有好处吗？
如果是运动过于激烈带来的酸痛的话，是有好处的..能长肌肉和长力气...
但是太过于激烈的话，会损伤的哈...
为什么我小腿肌肉酸痛，经常抽筋
坐骨神经营养不良，缺钙或微量元素。
可能有点缺钙吧
缺钙
锻炼了肌肉酸痛才会有效果吗？
肌肉酸痛说明达到了锻炼的目的了，坚持下去一定有效果的
开始锻炼的前几天会这样，不过你会越来越好的，肌肉酸痛就说明已经达到了锻炼的目的了。
不是的，这只是运动过度
不一定 如果你当日锻炼是感到肌肉酸痛 说明 运动量适当
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