跟痛症与老年膝关节内侧疼痛的简易治疗
跟痛症与老年膝关节内侧疼痛的简易治疗
跟痛症与老年膝关节内侧疼痛（非炎性和器质性病变引起的）在日常生活中很多，给患者带来了工作和生活的不便。其治疗方法很多，但效果往往很难如人意。现将我的简易治疗方法介绍如下，以供参考：
前提：1，避免过度劳累和受凉
2，睡硬板床
3，加强营养（适当补钙）
4，积极参加适合自己的体育锻炼
方法：用一直径约3~5CM，长约10~15CM的圆木杆置于地上：1，坐姿（最佳）：脱除鞋，双足踏于其上，来回滚动；2，站姿：正常足站立，患足脱鞋踏于其上，来回滚动。
运动次数每天不限，不过一天的总量不得少于半小时，2周为一疗程（配合其他方法治疗疗效更佳）。
跟痛症与老年膝关节内侧疼痛（非炎性和器质性病变引起的）在日常生活中很多，给患者带来了工作和生活的不便。其治疗方法很多，但效果往往很难如人意。现将我的简易治疗方法介绍如下，以供参考：
前提：1，避免过度劳累和受凉
2，睡硬板床
3，加强营养（适当补钙）
4，积极参加适合自己的体育锻炼
方法：用一直径约3~5CM，长约10~15CM的圆木杆置于地上：1，坐姿（最佳）：脱除鞋，双足踏于其上，来回滚动；2，站姿：正常足站立，患足脱鞋踏于其上，来回滚动。
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腿和膝盖疼
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