如何保持健康的体重？
很多人都想知道：什么样的体重才是健康的体重？如何获得健康的体重？要获得健康体重应如何把握饮食？英国食品标准局在近期向英国民众解答了这些问题。
 第一，看看您属于哪种体型？
每个人都很关心自己的身材、体型，通常我们用体质指数来确定自己体重是否合理，但体质指数只是一个针对成年人的指导性的数据，并不适用于儿童、青少年和老人。英国食品标准局近期发布的一篇关于给体型分类的文章，并配以下面这张图表，若再结合体质指数，将会让您更加直观的了解自己的体型。
在图中，横坐标是腰围，纵座标是身高，在图中分别找到自己的腰围和身高所在的尺寸，它们的焦点就是你的体型所属区域。分为棕色（引起关心）、绿色（健康）、黄色（引起注意）、红色（高度警惕）四个区域。
这样的分类，有助于我们更加确切的了解自己的体型，并采取相应措施。例如同样是身体中部肥胖，如果你的腰部有过多的脂肪堆积，就是属于“红色区域”，即通常所说的“苹果形”身材，这种体型的人患心脏病和糖尿病的风险较高；而臀部脂肪堆积较多的人，属于“绿色区域”，即“梨形”身材。这类人群尽管与“苹果形”身材的人都属于身体局部肥胖人群，但是患健康疾病的概率要比“苹果形”身材的人小得多。

 
 
 
棕色——需要关心的区域。
这一区域的人，属于身材过瘦的“辣椒形”身材，应注意营养补充，在保证营养均衡的前提下适当增加体重。 

 
 
 
绿色——健康的区域
这一区域的人大多拥有健康的“梨形”身材，这是属于健康的理想身材。拥有“梨形”身材的人，多余的脂肪大多以皮下脂肪的形式囤积在臀部和大腿，患健康疾病的风险较低。这类人不需要刻意减肥，日常饮食能够确保体重保持在健康的范围，但是仍然需要注意营养均衡。 

 
 
 
黄色——需要引起注意的区域
属于这一区域的人，大多数拥有“苹果+梨...