膝盖内侧肌肉酸痛！怎样治疗
肌肉疼很可能是长时间站立后，肌肉在经历所谓的“过”“肌肉关”。最多一周时间就会好的。在这一周时间，你坚持运动也没有关系，但是运动前热身是必要的。这样可以减少肌肉的疼痛感。
可能引起了肌肉损伤，用热毛巾敷在疼痛部位，然后使用红花油！
冰敷与静卧休息
走的时间太长，肌肉疲劳过度，建议用舒筋活血药水涂。
“膝盖内侧肌肉酸痛！怎样治疗” 的相关文章
啥办法可以解除肌肉酸痛
首先我要讲的是这里的肌肉酸痛主要是锻炼后迅速产生的乳酸造成的。 有几个办法供你参考： 多吃香蕉、苹果、西瓜、番茄、牛肉、鸡蛋、牛奶等食品，可以帮助你减轻症状。 练一段时间后中间可以休息一天，再接着练，否则肌肉会持续酸痛，这样对肌肉恢复不好。 睡眠一定要保证质量，这时肌肉恢复是最好的时间段。 找家比较专业的按摩店，全身按摩有助于缓解酸痛。 游泳也可以缓解
泡个热水澡，然后多饮水，多摄入碱性食物，如：香蕉、苹果、牛奶等食品。
...
怎样减缓肌肉酸痛？
我体育课后经常…坐着，轻轻的揉下腿，然后每天晚上坚决用滚烫的水烫脚！烫了之后，用左手轻揉右脚底几十下；用右手轻揉左脚底几十下。要不了多久就好了，坚持还对身体好呢！
喝一些白酒，不要醉。
再蒸个桑拿出出汗，就好了。
按摩 那里酸 就按那里
运动过度导致肌肉酸痛怎么办？
你太累了！要注意休息！
乳酸堆积也并不是过度训练所至，是很长见的也是运动过后必须产生的，只是经过长期的训练这个就会分泌得相对要少些，你也不要太紧张。只要通过积极的恢复，比如按摩、听音乐，让身和心都要放松，还有就是多吃含维生素较多的水果蔬菜等。训练最好间隔一天让身体自己调节恢复。
用热水洗，边洗边揉。
按摩
楼主...
如何防止与消除运动过后的肌肉酸痛
运动过后，要充分的放松身体和肌肉，如果长时间没有运动突然剧烈运动造成肌肉酸疼，休息2-3天或者坚持运动慢慢就会消失，继续坚持运动不会再出现肌肉酸疼！
运动前需热身。
运动强度要减轻，要经常运动，运动过后要进行放松练习，如果感觉特别酸痛的话可以泡个热水澡，在吃个菠萝。酸痛症状可以明显缓解
打针后肌肉酸痛怎么办 怎么能缓解疼痛
喝旺仔牛奶 謝謝你啦.