如何治疗驼背?
①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。 要解决寒背、含胸的问题,除了在进行健身时注意正确的姿势;在工作时维持良好的坐姿﹐保持背部挺直;以及矫正少女在青春期的心理障碍之外﹐更重要的是强化背部的肌肉﹐令胸前及背后的肌肉达致平衡的状态,缓解肌肉疼痛及肌肉绷紧的情况﹐而最快捷有效的方法是多做伸展运动。
楼上回答得很好,非常到位,请养成良好的挺胸习惯。
治疗驼背,除了注意自己的身...
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青少年的骨骼有机物成分较多,这样的骨骼韧性较好,具有较大的可塑性 ,若不注意坐立行走的姿势,易发生变形,形成驼背的另一个原因是缺乏 体育锻炼。 那么,如何纠正驼背呢? ①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后 自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人 们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。 在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形...
非病理性驼背可通过手术纠正嘛
手术也不能把你骨头拿出来,敲直了再放进去吧?如果你现在年龄还不超过30岁,完全可以通过平时的习惯来纠正,常做扩胸拉肩的联系动作(类似于伸懒腰),走路一定要刻意得双肩后张,绝对不要再因为放松而随意,虽然这会很累,但是矫枉过正,坚持坚持吧,晚上睡觉用平躺得姿势睡平板床,不要用枕头,万不可使用席梦思床垫。坚持这几点,并且永远得坚持下去,并非几个月几个星期,你的背会慢慢被纠正过来的,而且越到后来坚持就越容易,等你已经把昂首挺胸做为一种习惯的时候,恭喜,你修成正果了~(打击你一下,如果你的毅力不够,或是怕累不愿意去坚持,那只能活该驼...
61岁严重骨质疏松,浑身疼痛,背部严重变形驼背,急
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胃溃疡治疗后仍有问题
您就是胃潰瘍,可能有小量上消化道出血。建議您用奧美拉唑加達喜正規治療一月後复查胃鏡,另外檢查有無幽門螺杆菌。有就要三聯正規治療1-2周。您還得配合中藥補氣養血治療,具體方藥要見病人才能開。北京中医医院-脾胃病科-刘汶主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
贵度魔链真的有治疗驼背的功效吗
可以负责人的告诉你 骗人的,你看广告就是很假,不同品牌的有很多。但是都是伪科学的,专家就说过都是假的,曝光了。前年就流行法力藤 现在就是不同名字的一样东西而已,驼背建议买背背佳试试,当然,那个也是只起到一个督促的作用,但比这个肯定有用..希望可以帮到你哈
广告你也看哪,都是瞎扯,劝你别信广告!
没有,纯粹心里作用