四头肌和膝盖连接的肌腱拉伤怎么办？
先我先解释你那个地方疼的原因. 膝盖下面那个点叫胫骨突隆.是你大腿上股四头肌其中一个肌腱的附着点. 股四头肌就是你大腿最前面的那块肌肉. 这块肌肉是负责你伸直大腿和小腿的. 在你上楼或者跳跃时,这块肌肉收缩,肌腱附着点受力增加,如果有损伤的话,就会疼痛. 你的这个症状也可以叫韧带拉伤. 建议近期内不要做剧烈的运动,可以适当的跑步. 加强营养. 没有什么特别有效的药物可以治疗.主要靠韧带自己修复. 希望我的回答对你有帮助.
答案补充
你需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流，这有助于防止肌肉产生分解代谢。一餐应提供大约50克蛋白质。蛋白质食物如牛肉、鲑鱼之类.
肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是：大腿后面（腘绳肌）、大腿内侧（内收肌）。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候，腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时...
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脚跟疼怎么办？
跟腱炎 (Achilles tendonitis)
是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。 如果得到及时的处理和治疗，跟腱炎的恢复时间一般很短。但如果放任不治疗，跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。如果出现这种情况，可能需要进行手术治疗来修复损伤。
治疗方法 在一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理 (例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等) 后会得到改善。如果没有什么效果，医生可能会建议进行...
肌腱或韧带拉伤要好久才能恢复？？？
要注意休息避免剧烈的运动，可以再受伤处用热水热敷在配合一些药物治疗就可以了，建议你可以试试南洋理通麝香祛痛气雾剂，它是纯中药制剂没有副作用，对治疗软组织损伤有很好的疗效
伤筋动骨100天嘛 先制动2周 然后再慢慢后动
滑旱冰时摔伤
我也是啊 每次倒滑都摔，我摔了现在都还没好 你不用太担心了 这也是溜冰常遇得到的事 你不说你还想去吗 那就得适应 腿摔了你用热抚不然会留有紫块的！我现在都瞒后悔的 膝盖上都还有紫块的，恩祝你好运了别太担心了哦！
可以用过中草药内服促使愈合。
好好休息吧，肌肉拉伤严重短时间不会荃愈，不要做巨烈运动了，至于药物你可以到医院请专家为你开方，这些还是相信权威，祝你早日康复
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