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这是急性踝关节滑膜炎症状，建议在生活当中好好护理保养。
 
例如避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
 
薏米防风茶
【用料】薏苡仁30g，防风10g。【制法】将薏苡仁，防风一起加水500ml，煎煮30分钟后取药汁，再加水500ml，煎煮30分钟后取药法，两次药汁合并混匀即可。【用法】...

外伤后得到了良好的休息恢复才快,也不怎么留后遗症!基于你现在的情况建议还是休息,然后配后针灸推拿,可以只推拿按摩不用针灸!如果服药,就用氯唑沙宗片!

没有大碍，后面一段时间不要剧烈运动，慢慢就会好的

肌腱拉伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨 按摩，顺筋，揉搓，或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。 到健康无忧网站查看回答详情>>


慢慢养着吧。。注意身体


您好，建议继续休息治疗，同时可以用点酮洛芬和氯唑沙宗治疗。 到健康无忧网站查看回答详情>>


可以行患肢制动固定，一般在４...