我膝盖扭伤了有点好转了又痛

可能是你吃那有止痛成份，药停了不就又痛了，你用水可用热水不要用冷水就可以了。



您膝盖伤势比较重，虽然适当行走以助于恢复，但最好不要多行走，以免再次受伤。
这病碰水容易得关节炎是因容易受到风邪与湿邪，也简称风湿性关节炎，所以预防得风湿性关节炎就需要防止风邪与湿邪。并不是伤处不能碰水，而是不能碰凉水，碰凉水后极容易得风湿性关节炎与老寒腿。
碰温水是可以的，需要注意，在温水洗过后要把伤处擦干，抱持干燥，并且在用温水洗伤处的时候注意伤处周围不要有风，因温水接触皮肤后，人体汗毛孔会自动散开，风邪很容易趁虚而入，所以应确保在喜伤处的时候不要有风。
以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。