求运动过度肌肉酸疼缓解方法，都好几天了依然是个疼、、并且感觉越来越重了！
敲打按摩,虽然很痛
肌肉慢性酸痛往往发生在剧烈运动后的 24-48 小时之间.肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩 的形态有关,离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛,等张收缩最不显著.肌肉有慢性酸痛的 情形出现时,肌力明显下降.在运动时,补充能量应使用容易氧化,分解的糖类.如香蕉蜂蜜葡萄干等,运动时蛋白质代 谢加强,应注意在运动后及时补充蛋白质,以防止发生运动性贫血.如果是超大强度的运动 还需特别注意补充盐和钙, 这样可使体内的氢离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常, 缓解肌肉 疲劳.补充水分也是重要的,但不可过多,以免减弱消化功能和食欲.饮食要以容易消化的 (主要是糖类)食物为主,同时还要吃些维生素制剂和碱性食品.必要时加些能刺激胃口的 调料或辅助消化的药物.肌肉酸痛的自我处理-1)休息: 休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌 肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常. 2)静态伸展: 牵伸肌肉可加速肌肉的放松...
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自慰过度没感觉怎么办
1.马上停止手淫的习惯。
2.在生活上注意饮食，忌辛辣刺激性食物，戒烟酒，多饮水，避免久坐，避免纵欲。
3.可以根据自身体质选择性的进行体育锻炼。比如：慢跑。
4.建议服用治疗手淫过度阳痿早泄肾虚药物：严力慷参熊温阳胶囊( http://www.canxiongwenyang.com)。
功用：补肾壮阳，健康治疗手淫过度引发的阳痿早泄、肾虚。
建议你先戒掉手淫，如果戒不掉，最好保持在一周一次左右，不然...
这几天用眼过度，感觉实力越来越不行了，怎么办？？
只要平时注意下就会慢慢好的
1、注意用眼常识，常做眼保健操。
2、注意休息，劳逸结合，睡眠充足 ，少玩些电脑。
3、连续近距离用眼时间不应过长，看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟。“望远是防近视之本”。
4、注意营养，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，补充蛋白质、钙质、磷质及多食胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。
5、用珍视明滴眼液...
这样是不是过度劳累
建议您不要长期下去，现在您的身体已经处于一个亚健康状态了，慢慢会议发一些疾病，要提前预防。过度劳累并不是食谱就能解决的问题，因为这和您的身体营养方面没有太大关系，只要您平时营养均衡就可以。这跟您的精神状态，自律神经有一定的关系，自律神经失调与工作压力、烟酒刺激、熬夜、内在的营养失调、血糖不平衡、胆固醇过高等体内的毒素过多有关，看看您近期的时间时间有没有这方面的倾向，如果有我们就要学会控制情绪，舒缓压力，每日三餐要定时，要以愉快、轻松的心情享受美食，饮食方面应避免含咖啡因，茶、可乐的饮料，多摄取一些富含维生素C得蔬菜瓜果，卵...
最近总是感觉眼睛疼，是不是用眼过度。怎么预防呢？
多看点绿色的东西，闲下来就做下眼保健操！