过度睡眠有什么坏处

长时间睡眠不规律，往往精神萎靡、面黄肌瘦。使你自己的内分泌失调,生物钟变的不正常了睡眠是人类每天都必须进行的一种自然性生理行为，“日出而作，日落而息”，是老祖宗遗传给我们的生存规律。有的人对这一规律不以为然，认为这有啥好说的，不就是睡觉吗？这谁不会，困了就睡呗！这一看似再简单不过的问题其实包含着很多的学问。睡眠是人体进行自我调整的时刻，你占用它的时间，它便侵略你的健康，偶尔为之，可能还不会对身体造成大的伤害，要是经常如此的话，就会造成体内器官阴阳失调，甚至危及生命。我们必须也应该遵循大自然的规律。下面便让我们来看看我们的身体夜间都在做些什么，据科学家披露：晚上9点～11点：体内淋巴开始排毒，这段时间应该安静或者听听音乐。晚上11点～凌晨1点：肝脏排毒，需在熟睡中进行。凌晨1点～3点：胆排毒，亦需在熟睡中进行。凌晨3点～5点：肺排毒。5点～7点：大肠排毒，此时应该排便。半夜~凌晨4点：脊椎造血，需熟睡。
我们在睡眠，脏器却在我们的睡眠中进行调整；如果我们该睡的时候不睡，脏器也就被挤占了调整的时间，只好超负荷运行……很多人都有过这样的经历：头天晚上没睡好，第二天一天都昏昏沉沉的。其原因通过...