运动肌肉酸痛是好是坏？ 能继续运动么？
朋友你好，很高兴为你解答这个问题。 首先我想跟你说，如果你的体能比其他同学稍差一点，那么慢跑，骑单车，跳绳，打乒乓球或是羽毛球都是非常好的提升体能方法（当然不管哪种运动，时间最好控制在30至60分钟,因为这是进行有氧运动的最佳时间） 而你的老师让你用“青蛙跳”去提升体力，我可以很明确的告诉你，以后都不要这样做了，尽管这个动作能在一定程度上锻炼到腿部肌肉，十多年前，这一动作也的确流行于各地学校，但近些年，经过大批的专家学者研究表明，“青蛙跳”对人体，尤其是处于发育期的青少年来说，具有很坏的影响，它的每一次起跳与落地，都会给你的膝关节造成过大的压力，稍有不慎，可能造成关节破碎，而且据我所知，发育期的朋友练习这个动作可能导致小腿上的腓骨，胫骨发育错位，所以，请你以后一定远离这个动作！！！（如果表示怀疑，可以百度一下“蛙跳的坏处\"） 而现在你说自己腿很痛，这可能是长期没运动，突然遭遇高强度运动，肌肉做出的正常反映，但你说走都走不动，那可能就有一点肌肉拉伤的味道了，针对这种情况，最好是休息2到3天，因为年轻人...
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运动过后肌肉酸痛怎么办
你如果是肌肉疼痛，就是肌肉拉伤，肌肉拉伤不容易恢复，疼痛会慢慢减轻的。只要恢复以后，今后不会有问题的，放心吧！！！ 只是今后要注意，长时间不进行大运动量的运动，不可以突然的加大运动量。这样肌肉会不适应，从而造成拉伤。 是肌肉拉伤，没什么大碍。过几天就好了。好了后再运动不会疼痛，只会越来越强壮。但如果你再歇半年再运动还会疼痛。 你之前的热身比起后进行的剧烈运动可能太小儿科了。 还有是你运动完，要放松肌肉，拍打，按摩，甩动，时间久一点。
运动后应该做放松动...
小腿肌肉 抽筋后酸痛 变硬这是怎么回事啊？？
如果没有外伤就可能是因为受风着凉导致血液流通不畅淤积！小腿会发沉或者胀痛吧
或许是缺钙吧。。。 抽筋就是这样。。多按摩几下就行
怎样才能快速练体和肌肉不酸痛？
方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。4：如果腹部脂肪比较多，要坚...
来例假全身酸痛怎么办？
赶紧的，冲点红糖水趁热喝，这几天一定要忌生冷，注意要保暖，晚上热水泡脚，就可以休息好了。这次缓解了，好了以后也要注意。
这是痛经的经常反应,可以看中医,可以吃点去痛片.但不是长久之计!
我以前痛经那会，经常会喝花茶，都说花茶可以缓解痛经，但是我没觉得，到后来 还是用朋友给我介绍的那个外用药治好的，叫安月痛经贴 ，我当时大概贴了两个疗程吧，就好的差不多了，王好多姐妹也都在用呢，楼主，...
腰肌劳损，脖子肌肉酸痛，哪位高手后办法解决啊，不用吃药的前提下..
做俯卧撑
将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，
使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。
依此法反复锻炼 10分钟左右，每天早晚各一次。
最好15-20秒一次，一天坚持5次，如果长期坚持锻炼，
可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
你可以试试。
截肢吧 从酸的地方开始截
用热毛巾敷～或者你直接用热水冲（水温自己控制，能承受范围越热越好）。可以试试...