我生完小孩后体重增加了10多公斤，用要怎样才能灰复到产前的体重

吃多一点。还有就是练肌肉，肌肉比肥肉还重。坚持半年下来应该有个魁梧的身材。


一日三餐，合理饮食，多吃主食。我吃油腻食物



男生可能结婚生子啊，才发福，很多都能吃但就是不胖，多健康呀


多吃饭


多吃肉 多锻炼
...

要经常打篮球跑步多运动



吃胡萝卜增高，每天晚饭后吊高30分钟
 



合理饮食加适当运动量.


你都像跟竹竿了还增高？把腿打断叫医院给你接长点，每天出门带2个哑铃，体重增大

非常正常，人家生下来都才几斤呢！

宝宝11个月，要保证每天600-800毫升奶，才能提供宝宝生长发育需要的蛋白质的需要。
（宝宝满1周岁后，每天奶量约为400-500毫升）——这是包括妈妈奶和配方奶的奶量。
 
宝宝吃母乳的，因此建议看看加辅食是否过量
——应该每天3次辅食+1次水果泥， 其它时间全部吃奶。（1周岁以下的宝宝以奶为主食）
   辅食为   稠粥+蛋黄1个+蔬菜+肉泥+........等等，吃完辅食后，3小时就饿了，要吃东西了，
（如果辅食量太多，就会占吃奶的份额，造成宝宝吃奶量不够蛋白质摄入...

很好，说明宝宝很健康，发育良好