左腿外侧软组织拉伤一个半月，腿不敢太用力，以前经过判断，韧带拉伤，如何能尽快恢复。

韧带拉伤后应该休息，不宜在进行剧烈活动，痊愈以后当然可以在进行活动。不过在运动时要注意不能再次让韧带受到损伤，否则会成为习惯性损伤。
韧带损伤分为两种：韧带撕裂、韧带断裂。韧带撕裂：即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂，手术治疗效果未必比保守治疗好。恢复后，未受损的韧带会起代偿作用，不影响原来功能。以下是保守治疗的方法与注意事项： 　　A、固定。用夹板或石膏将受损关节固定于功能位。踝关节外侧韧带轻微伤一般3天后即可做功能锻炼了，而有骨裂的重症则至少需要2—4周时间。 　　
B、针灸。　　C、按摩与理疗。一般伤后...

（1）使用思华堂三七活血膏。含有20多种中草药，是一般膏药药效的20多倍，经多年临床验证，本方对于韧带拉伤引起的瘀血肿胀、持久疼痛、软组织粘连等症有着显著的疗效，可起到迅速消肿止痛的作用。药性温和，对皮肤无刺激性反应，非常适合广大韧带拉伤患者的日常治疗。使用前只需用生姜擦拭患处，贴上即可。
（2） 急救处理 在受伤现场进行及时的局部制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢是十分必要的。 （3） 推拿手法 可指针血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、太冲、足三里等穴，强刺激按压1分钟；提弹膝后股二头肌、半腱肌、半膜肌，缓慢做膝屈伸活动数次。在韧...

1.需要根据体检或MRI或B超确定是否为肌腱损伤；2.在确定肌腱损伤情况下，找一个好的物理治疗师，进行牵拉和肌肉训练。上海华山医院-运动医学科-华英汇副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


休养一个月吧


1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。...

拉伤的部位在完全恢复之前最好不能在的拉，否则会很难恢复到原来的样子。完全恢复后再做是没有影响的。

你好可以说明手还是脚？可教你穴位理疗法。


药！去医院检查吧！


主要是治疗，可以用骨伤药外敷治疗