腰部韧带拉伤怎么锻炼可以恢复？
腰部脊柱是一根独立的支柱，承担着人体百分之六十以上的重力，并从事着复杂的运动。其前方只有松软的腹腔和髂腰肌，附近仅有一些肌肉、筋膜和韧带，无骨性结构的保护。故在负重或不协调的运动中，椎体间关节、后关节、腰骶关节、骶髂关节、韧带及周围的肌肉、筋膜等极易受到损伤。急性期若未能给予有效治疗，容易转变为慢性，成为顽固的腰背痛或腰肌劳损。腰扭伤的治疗:用中药接骨散外敷治疗，它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，疗效显著,有效的预防腰扭伤后的各种后遗症的发生，有条件的理应首选.急性扭伤2-3副药就治愈了，慢性损伤需要4-6副药治疗。
答案补充
光锻炼不行
答案补充
中药接骨散外敷治疗
答案补充
接骨散是根据祖传秘方配制的，由多种名贵中药组成,加工成散剂，以中药外敷法治疗为主,最好在床上躺着
建议卧床休息为主24小时冷敷24小时后热敷可以外用活血化瘀药
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脚韧带拉伤了怎么办？
韧带拉伤一般要三至五个月，但也要看你伤的怎么样，伤到那些。这个治疗方面主要还是活血化瘀，消炎止痛，营养支持，早期注意少动，中期适当活动，愈合期间进行功能锻炼。
10/15天就好
保守治疗：脚部可以用夹板固定，避免活动，一般6-8周。
磨点红花油，或着用热酒洗洗活动活动应该一到两周就好了。:-) ...
韧带拉伤了有什么感觉吗
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位...
急求！膝盖内侧韧带轻度拉伤怎样治疗？
膝关节是人体最大最复杂的关节之一，由股骨，胫骨和膑骨构成，此外还有关节盘，韧带，滑膜囊和华膜襞等，其中起固定作用的最关键的就是韧带了，你说的膝盖内侧韧带不知说的是那条？膝盖中较重要的韧带有前交叉韧带，后交叉韧带和膑韧带，这几条韧带的作用是防止胫骨和膑骨的移位，一般非常结实，但剧烈活动如踢足球等会引起韧带拉伤，轻度拉伤要注意不要活动剧烈，好好调养，如重度拉伤就要做手术治疗了。
膝内侧副韧带损伤是严重的损伤，应当引起重视（根据临床经验，比骨折还不爱好）。首...
我的手腕韧带拉伤三个月没好,,现在还有点痛,
康复期的到来，快则伤后三四天，慢则一两周。此时损伤基本修复，肿胀、压痛等局部征象也已消除；不过，由于功能尚未完全恢复，病人在锻炼时，仍可感觉疼痛，酸软无力；个别严重者，因粘连或瘢痕收缩，还可能出现伤部僵硬、活动受限等情况。 因此，这时是增强和恢复肌肉与关节功能的关键时期，应以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。 其中，按摩对预防伤部的硬结和粘连有较好的效果，可继续对伤部进行按摩。而功能锻炼，则是避免再损伤的有效方法。 开始功能锻炼时，以静力肌肉收缩为主，如直腿抬高训练大腿股四头肌肌力，一般每天做3～4次，每次做3组...
膝盖韧带拉伤有什么好的恢复方法
建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。