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锻炼了肌肉酸痛才会有效果吗?




肌肉酸痛说明达到了锻炼的目的了,坚持下去一定有效果的




开始锻炼的前几天会这样,不过你会越来越好的,肌肉酸痛就说明已经达到了锻炼的目的了。




不是的,这只是运动过度



不一定  如果你当日锻炼是感到肌肉酸痛 说明 运动量适当
              如果次日起床  肌肉酸痛 则表示运动强度过大



不是
那样肌肉会容易受伤的

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只是肌肉损伤了 多休息几天就好了 下次 记得 适量 运动 不要太过

体育运动后全身肌肉酸痛,如何缓解



正常运动后,
一般要慢跑几分钟。进行伸拉运动
晚上睡觉之前最好洗个热水澡,或者用热毛巾敷一下
不正常运动,
尽量避免 不要在大量运动 注意休息
 注意:尽量不要突然加大运动量或猛然运动
 



我认为,肌肉酸痛使肌肉生长的前兆,是乳酸搞的鬼。你可以在酸痛期间减少运动量,继续锻炼,也可休息几日,在开始运动,这样会舒服些。

剧烈运动时肌肉紧绷酸痛



我是当兵的,这点很正常,你经常练就不会有这种感觉了,只是刚开始会有一点,一个星期左右就好了,好了后就没事了,如果一段时间不练,练的时候也会有这种问题,所以要么常练,要么不练,就不会有这种问题了


我同意楼上滴 多多吃碱性的水果就解决了 哈哈

脖子酸疼,肩膀的肌肉酸痛,可以吃什么药来辅助治疗?



=。=你最好有运动的习惯!或者睡觉前用热水泡手脚!最好能够用生姜片敷手心!


还是觉得你去按摩的好,是药三分毒,你每两个星期去按一次,而且也不贵,便宜一点的地方才40块钱一次,好像还有三十块钱一次的。我跟你一样,不过没有你严重,我就是一月按两次,舒服多了!


桂附地黄丸加运动按摩




加强运动
...

全身肌肉酸痛,胸,腰,大腿最严重,同时手脚无力



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既然病情这么严重,就不会只是小毛病,慎重...
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