瑜伽休息术的音乐~~

常按摩脸部，之前我脸长痘痘就用那个老中医牌子治痘痘的洗面奶，就洗面奶弄在脸上按摩个五分钟左右，一天好几次，痘痘没了，脸也神奇的瘦了

　  俗话说：十伤九腰。 此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。 　　按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。 　　擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为...

只是把骨伸长了把


听说的不如做梦..醒来照旧

真正的瑜伽不是一般意义的健身瑜伽的课程。而是从身体，思想，到精神，全面的修炼。通过修炼进而和内在的“大我”联结。 我们的身边有很多自称是瑜伽练习者,只有在瑜伽垫子上才在作瑜伽体位,在生活上恶习种种,, 他们其实还没有真正修炼瑜伽,只在用瑜伽体位健身而已......

　　瑜伽不仅仅是一项科学有效的健身方式,它是一个逐步实现自我认知,开悟的实用步骤,当然练瑜伽可以减肥健身,无可非议,但这只是瑜伽的副产品.
　 在几千年以前,帕檀贾利就编写了《瑜珈经》,是自古至今,瑜伽修炼者的系统方法.
其中瑜伽修练的八个步骤,确切而明了...

这个是每周的前200名可以获得瑜伽垫，所以别人的积分一直增加，而你的增加的少，你就往后退了，分数就差得越来越多了 到赚客吧网站查看回答详情>>


差距越来越大，努力总是于事无补，真的想放弃 到赚客吧网站查看回答详情>>