最近我同事约我去学瑜伽，据说练瑜珈有很多好处，瑜伽难学吗？
只要会呼吸的人就可以，说难也难说简单也很简单，因人而异 瑜伽需要的是持之以恒 循序渐进 或许你练习的时候没什么感觉，等你练一段时间回头在看的时候就会看到自己的进步，不至是体式，更重要的是你的心灵得到了进化，包括为人处事都会有所改变，更多的是进步
不难，只要你想学，就不难。
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找点运动不流汗的养身方法喂？
其实人最好的运动不是非得流汗才好，运动到身体微微有些发热才是最好的。因为人是有气和血组城的，运动可以补充气但过量的运动会伤血。睡眠可以补充血，但过度的睡眠会伤气。可以跟据自已的时间安排没事多走走路，比如上班的时侯可以提前一站下车步行上班。即欣赏了路边的风景又锻炼了身体何乐而不为呢？还有每天睡醒后总是需要有一段清醒，可以利用这段时间轻轻的按摩自己的腹部。一可以带动肠胃蠕动帮助宿便的排除二可以减肥玲珑身段指日可待。每天洗脸的时侯憋气把脸放到脸盆水中看看你到底能坚持多久，不久你就会发现你憋气的时间越来越长了。这就说明你的肺活量越...
白癜风患者可以练瑜伽吗？有没有什么需要注意的说一下
山东省红十字会介入医院专家介绍说，瑜伽的修炼不论是从身体上还是精神上对于白癜风患者都有一定的好处，但是白癜风患者修练瑜伽要注意正确的方式方法。
专家介绍说，清晨和早饭之前是白癜风患者瑜伽锻炼的最佳时间，当然傍晚或其他时间也可练习，但练习时患者要保证空腹或已经完全消化完。不同时间还要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等。白癜风患者练习瑜伽时，要确保身体保持正常和安静状态，另外在练习瑜伽时，绝不能超出身体的能力。白癜风患者练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量选择露天的自然地，在房间...
帮我制一套瑜伽，详细的！谢谢！
莫汉的纯粹瑜伽不错
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强直性脊柱炎可以练习瑜伽吗
你好！
强直性脊柱炎中早期练习瑜伽，对疾病的康复和改善关节功能有很大的帮助，希望强直性脊柱炎中早期患者，有锻炼能力的和条件的一定要坚持锻炼。祝你早日康复。
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腰椎间盘突出由于压迫神经（硬膜囊）导致腰椎退行性病变使纤维环破裂从而导致髓核突出的。然而纤维环破裂的主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的。
西医治疗：只能止痛，不能治痛，长期服用不但产生依赖性而且刺激肠胃，损伤肝肾。按摩理疗：牵引、针灸或按摩只能起到暂时的缓解作用，不易长期长期使用。手术治疗：手术、臭氧治疗主要是采取切除突出的髓核，但是破裂的纤维环还是没有得到修复，因此很容易复发的，而且手术风险大、费用高。无创消散三维疗法：外贴纯中草药酊剂腰椎型消融酊，疗效持久稳定不反弹，配合内服药配合太白山中草药水丸，是根据患...