近几天人感觉比较烦躁，晚上严重失眠。

睡不着就不要勉强去睡，勉强睡觉只会越来越难睡着！睡觉前30到60分钟先喝杯牛奶或者花旗参茶，然后去洗个热水澡，大概10到20分钟就可以了，洗澡的时候什么都别想，洗完澡，开点音乐听，要选一些自己喜欢的抒情点的音乐听，那样能慢慢把你的身心都慢慢放松下来，只要放松了，那就很易入睡的，而且还能得到更好的睡眠质量！！！你最近火气上升了，使你比较烦躁，喝花旗参茶有作你降火




内火比较大，泄泻火。




人有的时候就会这样，正常，过段时间就好了，别太在意，，静下心来，放松，散散心，听听歌




多喝汤，有空去爬爬山，呼吸新鲜空气，放松心情