瑜伽是否适合午休

瑜伽在做完体位后，有一休息术！它可以完全达到休息的状态，只要你坚持完成，静下心来随着语音来感受身心~其效果比你多睡一个多小时的午休还要好



可以，而且效果会很好，简单的体式配合休息术，不要让自己太累。但你要考虑吃午饭的问题，练习瑜伽前两个小时内是不能吃饭的。所以只能练完吃，最好是练完半个小时以后，但你的时间允许吗？看你怎么安排时间。




非干体力活的午休时间。可以进行瑜伽。




中午练习一下还是挺好的，能很好的放松，我就每天中午去瑞丽瑜伽练习，伸展一下，还能休息会，那个休息很不错哦，睡的很舒服，下午感觉还挺精神的~




瑜伽的15分钟休息术等于两个小时的充分睡眠，可以缓解疲劳、压力和紧张感，帮助你更好地完成接下来要做的事！