我的饿脾气比以前更坏更暴躁了怎么办、、、

我觉得其实最简单的就是不行心烦的事情听听歌，睡一觉，就OK啦~1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫...

这个是你长时间 心里压抑 ，乱摔东西是 一种释放 ，也许 你 脾气 不是 很好。这个样子 可以慢慢 去 改 。。相信自己一定行 ，战胜了心里那个自己 就可以做一个 另外的自我。 谢谢 ，朋友 如果你愿意 肯定 可以 改变过来。

首先要增强理智感，遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制。最好在发言动手之前把舌头在嘴里转上几圈，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 当发觉自己的情绪激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者一个人出去走...

时常提醒自己、最佳提醒方式早上刚起床与晚上睡觉前十五分钟内、、提醒内容要充满肯定、确信自己已经做到了一样、、、遇到让你生气时马上避开远离那让你生气的的或人、、自己远离后先静下心这阶段千万不能想那件事、你确定自己冷静下来后在去向那事、仔细分析是否是自己的错、最好找到那个错误


什么都容易改变,但你那颗心变了吗?好好问问自己内心。


我脾气也挺差的、俗话说江山易改本性难移，坏脾气改掉是不容...

是的，一个人孤单时总会想些不开心的事，如果你感到孤单，应该想些开心的事，或者约朋友一起去逛街、聊天、唱卡拉OK也行，将你感到郁闷的事统统忘记，人一开心哪里还想发脾气！


也许吧，我就是，但有些人不是


我也是，感觉好孤单很容易生气！