打针后肌肉酸痛怎么办 怎么能缓解疼痛

哇，比赛。
你用热盐水，脚泡在里面，把毛巾弄湿后敷在酸痛的大腿上。



继续慢跑~~慢跑两圈在拍拍痛的那点 兴许会好点



让他更痛。
或者搓擦。
加热。



别刺激痛的地方，要快点好去医院，不想去慢慢来，兄弟我现在大腿也痛，体育课后痛到现在3天了，现在好点了

...

还是多休息的好，那是身体自我保护的自然反应。所以你尽量多休息。


正常 没事的 减少运动量 或者停三天


你去洗澡放松一下肌肉，然后在好好休息几天就好了，这个是正常哒。


蒸个桑拿，找个人按摩一下，再休息半天就好了


注意休息
...

运动过量


是累的吧，或者拉伤，尽量少动，修养修养


没事如果是运动所至接着运动几天就好了

没有经常运动，突然剧烈运动之后导致肌肉组织过度绷紧，身体透支，这样第二天会浑身酸痛。 答案补充 什么叫上夜网额啊 答案补充 通宵的话人就没有休息，而且人的夜间11点是人体修复力最强的时间，这个时候没有歇息的话，身体过度劳累，超过24个小时的身体工作会让身体疲惫透支，所以第二天才会这样啦 答案补充 那就是身体原因啦，跟身体透支没有关系啦


没有做运动

肌肉酸痛说明达到了锻炼的目的了，坚持下去一定有效果的


开始锻炼的前几天会这样，不过你会越来越好的，肌肉酸痛就说明已经达到了锻炼的目的了。


不是的，这只是运动过度


不一定  如果你当日锻炼是感到肌肉酸痛 说明 运动量适当
       ...