如何能让剧烈运动后的肌肉酸痛迅速恢复。

用热水揉就行了，简单又实用




去桑拿房爽爽，很便宜的




在剧烈运动后要放松，回家后可以用热水覆在肌肉上




继续运动，酸痛会自然恢复。