上完体育课后浑身肌肉酸痛，为什么没有更好的减痛方法

感冒了吃药去，两颗感康就行


按摩


看医生，吃药


用酒擦擦

是的，没什么危害，休息一晚就好了，相反有助于身体健康，运动促使脚部发热

用冰袋冷敷,用冰水喷注按摩或用酒精按摩。冰冷治疗后,可以冲个温水澡、做个蒸气浴,来暖和肌肉。然后休息让肌肉完全放松。 积极的治疗方法： 做伸展、摆动、轻度运动与按摩,重点放在松解酸痛的肌肉群。轻度运动要在洗过温水澡后再做,这样酸痛应该就可以停止。


很有可能，要知道热水洗后，毛孔受热会扩张，你突然用冷水相击，毛孔会立即收缩，这样体内的毒素不但没排除体外，反而使寒气趁机进入体内，也就是风寒湿邪在体内作怪，出现你述症状。
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您的情况比较复杂，可能的诊断有肌肉筋膜综合症，纤维肌痛，风湿肌痛和心因性疼痛。可以来北京住院治疗，或者通过好大夫电话咨询。   您可以申请我的电话咨询与我沟通，点击了解详情或者拨打预约电话4006-606-120(周一至周六09:00-19:00)，具体操作方式工作人员会告诉你。回复专家:航空总医院-疼痛医学中心-安建雄副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


既然病情这么严重，就不会只是小毛病，慎重...

先适当放松，如做做伸拉动作，然后热敷酸胀部位，使肌肉中的乳酸尽快随血液稀释，最好再吃点碱性食物如水果，中和乳酸。很多水果虽然味道是酸的，但却是属碱性的。如苹果，菠萝等。


可以多做拉伸运动，疼痛的部位就要用双手不断拍打（特指肌肉部位），这当中可用正骨水或红花油之类的做辅助作用，有舒筋活血的功效，拍打的时候是很疼，不过过后很舒服，而且不会影响第二天的训练的。我本人试过的，很管用，希望能帮到你的朋友。


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