我生完宝宝后体重急剧增加，谁能给个瘦身的良方啊？！急！

人的体重本来就是波动的，有时胖有时瘦。秋冬季天气凉爽身体会觉得舒适，水盐状态平衡，消化功能相对旺盛，胃口好，睡眠好，脂肪自然开始堆积。而且衣服越穿越厚，也很容易忽略了偷偷长出的脂肪。为了守住减肥成果，要从两个方面下手：一是控制饮食，二是加强运动。在食欲旺盛的秋冬季控制饮食不是一件容易的事，首先要顺应气温低我们更需要热量的自然规律，可以每餐开始时先喝一些热汤，抑制食欲，增加饱感，喝汤后再进食，饭量会减少；冬天夜长，晚饭不要吃得太多太晚，以免人体内胰岛素分泌量高，使热量转化成脂肪储存在体内。关于运动要提醒一点，由于秋冬季人体不...

多吃些蛋白质的物质



122g没救了- -补不了的拉


多吃多睡 不要多想 你和本人差不多


多吃高热量食品。


穿点厚的衣服


注意饮食，一日三餐，吃饱喝好，多吃肉。...

根据个人体质、营养情况决定的！有些人前期不显肚，后期会猛长！
 
小肚子也不用担心，一般男孩肚子偏小！

一般都这样，在学校的时候早饭可能都不吃，参加工作后，三餐趋于稳定，工作中消耗少于摄入的，建议平时多参加体育运动，有时间可以跑跑步或者骑自行车等运动。买跑步机，国产就选汇祥。


吃多了


我想增重啊，就是不给我机会，

我以前打通宵工的时候 一天4餐 每餐都很丰富 没几天就增了10斤


比平时多吃一餐,多吃零食,多休息运动适量减少


你可以吃完饭就休息，或着去睡觉，少做运动，少喝茶，多吃大肉以类的东西


一天三餐正常吃，多睡覺，卜過你也要注意噢，小心增重增卜稱，有了那小肚子可卜好了。其實一兲三餐正常吃，晚上吃些宵夜，這樣就好...