我怀孕马上8个月，最近便秘特别严重有什么好方法吗。而且越来越懒，不想动，体重也增加很快，怎么办呢！

吃点高蛋白的食品，因为蛋白质是细胞构成的主要物质，再就是多锻炼一下，练得时候要练到感觉肌肉酸痛才好，就是睡醒一觉之后身上的肌肉感觉很疼，忍着疼痛继续练下去，这样肌肉才能很快练出来。

喝盐开水，少吃冰的


有...吃多点饭..吃点好零食.喝牛奶等等


多吃肥肉哦


少食多餐，但不要增加每餐的饭量。
吃你喜欢吃的东西，就可以吃很多。
晚上也可以吃些宵夜。
希望你能变成你想要的样子。



  吃 除了吃还是吃
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一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部:杠铃推举(哑铃推举);5)臂部:杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部:仰卧起坐(仰卧举腿)。 训练备注:训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,每个部位一个动作,括号里的...

人常说，心宽体胖，呵呵，我就是这样的，最近一直胖，一直想吃东西，自己总有一种侥幸的心理说过两天就瘦下来了，慢慢的，不知不觉就胖了好多。现在后悔来不及了，哭啊


人在无聊或心情低落的时候都会想要吃东西，所以如果不想再暴饮暴食的话，要出去多运动，或找一些喜欢的事干，也可以和朋友一起出去玩，这样应该会好一些。


在恋爱的时候能吃 给分给分
我是小Q 嘿嘿嘿嘿

多吃点高热量的食物，例如：巧克力，甜品，肉类···胃不好，就喝啤酒啊，它是“液体面包”啊，每天500毫升，坚持半年后，你一定会增加体重的