听说每天穿背背佳2小时，坚持21天就可以纠正驼背，这是真的吗？

背背佳系列




平时要注意保持良好的姿势，形成良好的习惯，习惯成自然。倒走（退步走）锻炼能够锻炼腰背部肌肉，矫正不合理姿势，对驼背有矫正的作用。退步走矫正驼背的原理，就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲（驼背）必然有矫正作用。 也可以穿一双前高后低的形体训练鞋，和倒走相同，强迫人体的重心后移到脚跟，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，对姿势性驼背有矫正的作用。形体训练鞋具有矫正驼背的作用，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。 可以亲身实践一下，赤足或者穿平底鞋，前脚踩一本 18 毫米 左右厚度的书，感觉一下自己的身体（尤其是脊柱）是不是变直了，骨...

抬头，挺胸，做阔胸运动，身体向后弯，拉直脊椎，建议买矫姿带穿在身上，自己多注意坐姿

主要是靠自己－－医师是只管舒服、不治病肌肉锻炼，靠肌肉维持好的姿势您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章 《锻炼腰背肌的方法：小燕飞 或 蛙泳》回复专家:北京大学第三医院-骨科-姜亮副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


您好，我看到您的问题很久没有人来回答，但是问题过期无人回答会被扣分的并且你的悬赏分也会被没收！所以我给你提几条建议： 一，你可以选择在正确的分类下去提问，这样知道你问题答案的人才会多一些，回答的人也会多些。二，...

坐与走要刻意的挺起胸来，习惯成自然，慢慢地就会改掉驼背的姿势。


哈哈 !! 背背佳?


舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，...

我刚上初一 1.48米  到初三毕业1.62米   有点驼背   算不算发育不良    父母不矮  现在没长高了
 
不要担忧！
每个人的状况不一，十个指头还不一样齐呢。有的早长，有的晚长，环境因素、遗传因素等等都有关。只要注意适当的运动，形体锻炼，营养平衡，相信你会自然成才，别给自己背上包袱，轻装上阵，天天快乐，你看前途包括身高将会心想事成！



丰胸要...