怎样矫正弯腰驼背？ +.+ help me ，偶以前太自卑了...

平时走路挺胸抬头，每天早晚卧床，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地动作，漫漫回改善！

1.站军姿，或者背贴在墙站！每天保持一二小时！
2.心理暗示自己一定要保持良好的形态！
3.枕头不要太高！



坚持坐姿端正


没完睡觉的时候平躺 走路的时候注意一下就差不多了


平时注意坐姿走姿，晚上可以睡硬一点的床


1晚上平躺硬板床。2白天，...

你好，孩子多大了？是否发现自己双肩不等高？是否向前弯腰时候发现双侧肩背部和腰部两侧不对称？回复专家:北京306医院-骨科-陈晓明副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

身体还没发育完全，来得及，我的方法是踮起脚尖身体贴墙站立一刻钟，早晚各一遍；练习下腰，时刻提醒自己要挺直腰背，坚持就有效果


首先应该及时改造不良姿势，然后加强体育锻炼，要是驼背较重的，需要支具矫正，最严重的要手术。

多出去玩玩，主要还是看自己想不想改
完全可以，因为你不驼背那么久，现在才刚开始驼，平日里注意就可以恢复的



走路抬头挺胸尽量克制下！


做做广播体操，多做些头往上看挺腰的运动，比如打篮球和打羽毛球，注意锻炼和节制自己。