哎，好久没大运动了，今天运动了一下，第二天早上起来，浑身酸痛，难受死了，怎么才能解决挖？

前一天运动量太大了吧？肌肉就会酸的因为分解了一种酸也可能是睡觉的时候没有得到充分的放松有的人就是睡眠质量不好这个不是说总起夜内种就是虽然睡了但是没有放松身体还是处在紧张的状态听听舒缓点的歌吧调节一下

感冒药、退烧药中含有解热镇痛成分，可以有效缓解发热酸痛症状。不过发烧是机体对于疾病的抵抗机制，如果还是能忍受，发烧也不是温度太高，还是别吃吧。

肾阴虚证，建议你服用知柏地黄丸、金锁固精丸、天王补心丸！ 手心脚心出汗是内分泌过剩，中成药：六味地黄丸，另外如果有条件坚持健身，保持心情愉快，勤洗澡，多饮水，多吃水果。另外你还可以去医院泌尿科看看，医生会给你更好的建议滴～如果你有MM，建议根据个人身体情况一周2－4次做活塞健身运动，前提是你MM愿意做你的健身指导，祝福楼主。 手出汗与身体其他部分出汗不同。 其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。 手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没...

我也有同感~因为没有什么事做~也没有什么运动~没事的~多出去走走~多陪家人、朋友出去走走


洗个热水澡，然后睡觉。明天起床还酸，坚持继续运动以免肌肉产生的乳酸不消去。我是踢球的，常训练成这效果，我就这么放松。洗了热水澡后按摩一下酸痛的地方，捏一下，放松肌肉，促进血液循环


睡觉的姿势不正确..或者之前做了剧烈运动,.

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你说的症状不是很清楚，我估计是你睡的床有问题，是不是睡的席梦思床？