如何减轻腿部肌肉的酸痛感？
坚持加强体育锻炼是根本的方法 有效的解除可能出现的酸痛问题
除此之外每次运动不要过量 尽量在自己控制范围内
如果已经出现酸痛 我建议 用一个桶装满热水 把腿放入 加上一点盐《一小勺》 边泡边揉搓腿部肌肉 做15到25分钟 效果不错
做一下肌肉按摩 就好很多 在运动后最好马上做
你这个是因为运动后引起的吗？如果是的话，你可以试一下用温热水泡一下小腿，泡个五六至十分钟，这样会好很多的
长时间或剧烈的运动由于体内进行的无氧呼吸而产和大量的乳酸，所以运动后产生酸痛感是很正常的事。
运动后立即轻轻敲打全身所有肌肉的习惯(至少10分钟)。这样就可以加速体内血液循环而快速排出体内的乳酸了。
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洗个热水澡，，
正常现象
我也想知道，每次练完睡一觉后又酸又胀…
按摩和泡澡都可以,请采纳
怎样迅速缓解肌肉酸痛？
多数不经常锻炼的人，一旦经过一次比较剧烈或长时间的运动后，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在次日以后出现，持续二三天后才逐渐缓解。 锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛，也可局部涂搽一些适合的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动，牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也可用来预防锻炼时的拉伤 维生素E可以缓解运动或体力劳动后的肌肉酸痛，而且还可降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。
热水澡是最好的....当然按摩也不错,如...
长时间上网会发现脖子和腰背酸痛，哪些方法可以缓解或者预防？
我的方法你可以尝试下
防治腰背痛的保健操 功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。 第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作： 1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。 第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。 动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上...
最近胸椎部位酸痛，坐一会就会痛起来，活动一会还好，请问是怎么回事？
颈椎病吧，压迫的胸椎，多注意些就好了，别坐时间太长
最近胸椎部位酸痛，坐一会就会痛起来，活动一会还好…1607
风湿的可能性很小，肌肉的问题大
腰肌劳损，脖子肌肉酸痛，哪位高手后办法解决啊，不用吃药的前提下..
做俯卧撑
将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，
使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。
依此法反复锻炼 10分钟左右，每天早晚各一次。
最好15-20秒一次，一天坚持5次，如果长期坚持锻炼，
可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
你可以试试。
截肢吧 从酸的地方开始截
用热毛巾敷～或者你直接用热水冲（水温自己控制，能承受范围越热越好）。可以试试...