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首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、青葱、坚果，核桃，咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个...

你正处于青春期，这个时候正是你生长发育的旺盛时期。如果你沉迷与性的漩涡里，这会对你的生长发育造成伤害，请你多学习文化知识，多参加娱乐活动，丰富你的课余生活。多结交学友、朋友。正确理解青春期中的各种冲动。调解好自己精神文化生活。鉴于你现在的情况你可以服用一些补肾强身的中成药，如清宫全鹿丸、御苁蓉口服液等等。会让你很快恢复到青春靓丽，神采飞扬。同时坚强锻炼，调节好自己的饮食。最后祝你心想事成。神采飞扬。


是手淫引起的，只要少手淫，多锻炼就可以了，建议一周一...

找朋友玩，释放一下可能会好一点

有过病史的话，旧病复发很容易变得更加严重。如果她不排斥医生的话，建议去看看心理医生。如果她排斥的话，就先不考虑，通过自己努力改善她的情况。其实很可能她心中的支撑就是你，这时候你必须比她更坚强，也得辛苦些，要包容她的任何，尽量克制情绪别发火。


找她出外逛逛、玩玩,放鬆一下


你好,这时你作为她男友,应该态度坚决命令她让她绝对安静的休息!养好精神!不可以再让她工作或是学习!记住我的话,你...

那就水果最好，香蕉，苹果，柑桔。干果核桃，红枣。也需补体食物，炖乌鸡黑木耳，虫草老鸭煲。天麻炖鱼头。


我想你这样就去吃香蕉