睡觉把脖子扭了，肌肉酸痛，该怎么办？
落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”， 落枕是软组织损伤，这个最主要的就是要注意休息，多注意活动下，用热毛巾热敷，效果还很不错的。严重期间可以使用中药的黑膏药，对肌肉韧带拉上效果很不错的，修复局部软组织，疗效更好。
注意：枕头不要过高，过软，否则易导致落枕。
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运动后肌肉酸痛，怎么处理好啊？
这是产生乳酸过多的原因。可以慢走进行有氧运动，吃点水果。喝点牛奶。碱性食物。
泡澡
用手拍打酸痛的地方,抖动肌肉
不能运动后马上静止不动，先慢慢减慢运动速度，然后对肌肉要多按摩，
没办法，这是细胞无氧呼吸造成的，以后多锻炼就好了
运动后肌肉酸痛怎样能快速好起来？
应该做些放松的活动，比如让别人帮你按摩，踩腿等，都能有效帮你尽快恢复
对手臂进行缓慢的伸缩,腿部也一样,多喝点生理言水
如何有效快速消去肌肉酸痛的症状？
楼主您好，肌肉酸痛是由于运动或活动过剧导致机体产生的乳酸过多，您可以选择晚上用热水泡脚，还有要按揉痛部促进肌酸的运动。
多深呼吸！多按摩！
劳累过度容易造成肌肉酸痛，想好得快点就进行按摩,泡澡也行,可以减轻酸痛感,这就是很多运动员都有按摩师的原因了!!! 身体适应了这种劳累程度，就不会出现这种情况了，只是时间问题。
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好久没有运动了，突然打了一场篮球，小腿的肌肉都酸痛了，怎么处理呢？
激烈运动后出现肌肉酸痛是由于过度的肌肉活动后引起组织间过多的乳酸等物质堆积过多引起。处理的话可以泡一下热水澡，按摩等增加血液循环。可以把代谢的产物带走。这样就可以缓解酸痛了！这个回答希望你满意！
这个是正常的了 你可以按摩下 用热水泡脚 以后在运动前多按摩做下热身就OK了
去按摩，推拿，桑拿，或多休息就行
肌肉酸痛怎么弄?希望能短时间就不疼了
那你的肌肉酸痛是怎么造成的呢? 是不经常做剧运动,忽然做了一次剧烈的活动造成的还是其他的什么原因呢? 如果是因为运动,那就坚持几天这个活动,让你的肌肉都舒展开,活动开,当然要忍住疼了,这样的3天你就会舒服很多,浑身出出汗,绝对的舒服;或者做完运动,让你的朋友帮你放松一下,踩踩背和肩膀还有腿,那样也很舒服,要是因为疼忽然就停下,那样的话,7天疼痛消失也不错;
睡一觉 要不就按摩吧 我感觉喷药没用 我都是睡觉的
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