睡眠不好怎么办？入睡困难怎样改善？

造成这种原因可能是精神上的或生理上的，1喝点糖水，补充葡萄糖，严重时需输葡萄糖2放松心里，慢跑，或找好朋友聊天，或听轻音乐都很有效，3可以看看笑话之类的故事或小品，让自己压抑的心理得到释放，4临睡前轻按太阳穴，轻揉直到入睡，非常管用，百分百灵验


等到非常困的时候在睡~


养心安神，镇静


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其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，这才是最重要的。药和食物只能辅助，治标不治本！下面是我对失眠的治疗提供的一些方法!您不防看看,希望能有效的帮助您克服失眠……   克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长...

我一般这样就是最近有什么事急待去解决等忙完了这阵子就没事了不要乱给自己添病


应该是的，先问问自己有没有什么烦心的事情，有的话就着手去解决它，如果没有最好去看下医生。


可能是你最近的压力太大了吧


你是一个学生吧！学生在学校是有一定的压力的！是不是你对未来的要求太高！以至你现在对未来而有点模糊呢？那就让自己放松！不...

会造成失眠的原因:上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,胡思乱想,所以才会造成失眠多梦,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了<黄帝内经>:\"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无...

楼主你哥哥可能是被他女朋友气到了吧，建议调节一下自己的心情，睡觉的时候什么都不要想，治疗的话可以去成都市青羊区中医医院看一下，他们医院在治疗失眠这类疾病的很权威的，这个医院有个专门的中医失眠专诊室的，可以带你哥哥去看一下。


是心理 问题把


不会啊


到正规医院做一下检查
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