入睡困难怎么办？吃什么药有用？

是不是感觉总有事情没忙完？还是在睡前想事情了？


失眠多为精神负担压力大而引起，试着去户外活动活动，抛开一切 。也许会好一些的



运动运动 

调节情绪   睡前保持心情平静
 
听点柔和的音乐  比如睡眠曲  我睡不着都是自己唱
 
让自己的心情平静下来  感觉效果还不错哦



不要把工作带到卧室，不要临睡前看电视，调节一下最近的心情。



以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天...

首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注...

你是吸血鬼啊你，不能见光。。。有一个好办法呢 躲橱子里去睡觉。。。


赶紧调节你的生物钟吧休息不好和饮食都有关


这是很正常的现象  当你适应了就行了  其实白天睡觉只要把口罩 罩眼上  或者带个眼罩



你已经不能再上夜班了，身体重要还是钱重要？而且你的身体该调理了，有意加865262...

这个你还是要静下心来，如果你要是总想着那件事，你干脆把它写下来，写清楚明天要怎样办，写好后放枕头下压着就好了！


神经衰弱


让自己真正的静下来，即使想，也会慢慢入眠的，不要老是想着不要乱想，大脑太紧张才睡不着呢