失眠怎么办！！！！

一、失眠可以由各种不同的原因引起：
可分为：（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 （3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。 （4）躯体疾病：各种疼...

有反复别紧张，白天尽量找点事做，但不许上床睡，第二天晚上会有好转的。上海岳阳医院-中医内科-黄韬主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


缺钙镁


放开胸怀啊

你好。可以理解你的心情。你现在肾功能情况应该处于稳定状态吧。服用激素有可能引起睡眠障碍、情绪问题等，也可能会影响一些药物的效果，治疗起来是比较复杂，建议方便时带好近期的化验报告等来面询一下。上海市精神卫生中心-精神科-焦玉梅副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

很简单，从一楼到7楼跑100次就行了


听《摇篮曲》，舒伯特版的和彭丽媛版的都不错


运动大汗淋漓后洗个热水澡睡觉


听钢琴曲


哎呦！心事太多了撒？？？

楼主你妹妹是浅睡易醒，入睡困难这些症状吗？可以先自我调节一下啊，看看有没效果，要没有的话就去医院看吧，不然会越托越严重的，到时候就会对身体有影响的，罗江县那边我不太清楚，不过要是去医院的话我建议去成都市青羊区中医医院，这个医院在治疗失眠这类疾病上面很权威，楼主有必要的时候可以看看。


心事多呢，去药店询问下，然后医生应该会开些药的。


给她讲故事，哄他睡觉。
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