怎样睡觉会有好的睡眠,不会起床以后浑身酸痛

我也经常遇到过这种事情 主要是你的睡眠姿态不好，睡觉过程中，手臂被长时间压在身下，导致手脚麻痹，浑身酸痛的原因多半是因为睡觉时，才时间保持了一种不正确、不舒服的资料，导致浑身上下持续紧张。 另外，不要小看了枕头的作用，枕头过高或过低，会导致你的头部睡觉时处于一种不正常的姿态，特别影响睡觉质量，容易引发恶梦。睡觉起来后颈会很不舒服，长期如此，还如导致脊柱病。 建议：如果感觉枕头有问题，应该换一个。或者有条件或个睡觉环境，到另外一间房的床上睡几天，你会觉得特别好。如果你不是一个睡，跟老婆睡觉，也可以试着单独一个人睡几天试试。 PS：睡觉起来不舒服，特别是腰酸背痛的话。还可以在床上面朝下趴着，让老婆使劲踩背几分钟，起来后会觉得特别舒畅！当然前提有老婆和老婆要帮忙才行。




浑身酸痛和你睡眠的质量有很大关系，如睡眠姿势不正确，长期保持一个睡姿，都会引起，要不就试试睡硬板床，比较解乏，早上起来不会觉得那么累，长的松软度太软，也会腰酸背痛还有就是到医院...