怎样可以控制一下自己的坏脾气

有很多因素可造就坏脾气。现在的社会，人们都是处于快节奏的生活规律。天气、环境、事物等等很容易影响心态。承受的远比想象的来的更猛烈，现实的残酷让人们不得不拼命的强忍着，适应着。时间一长，压抑不住，就像决堤的山洪，汹涌无比，祸害更甚。适当的娱乐，偶尔的放纵。抛开枷锁，放下包袱。让身心放松，回忆儿时的梦想，重温逝去的纯真。过去、现在、未来，慢慢的，细细的品味。把生活当成一种享受，你会发现幸福并不遥远，微笑原来是如此简单。祝福你…


因为情绪越来越消急了!调整好...

这个是不能一下子改的，其实，如果是因为某些事儿烦恼而对他发脾气的话，你可以发完后就跟他说声因心情不好，想找个人发泄而已，而发泄的人一定要是你的珍重的人才行，不是随便找一个人都行；类似这样对他说，可能他就觉得你是因为在乎他，发完后说声 对不起 。不就行了吗，大家都有下得了台


既然知道自己脾气不好，那就说明自己是知道自己发脾气会对别人有影响，同时也影响自己的心情，只是自己有些时候控制不了而已，没有关系，慢慢来，没有人是没有情绪的，每次要发火前，从十数到一，...

1、脾气不好，一般是有深层次原因的。比如，存在着抑郁、焦虑、欠缺安全感、苛求完美等等心理因素。不从深层次进行分析，而只是单纯压制脾气，只能是治标不治本。2、不是说发脾气就是十恶不赦。人的情绪总是需要一个出口的。如果明明需要疏通和排解，却非要去压制和克制，也可能是收效甚微。3、尽量避免随意乱发脾气。这里还是一个字“忍”。遇到令你要爆发的人和事，一是先转身离开现场，等冷静下来再处理。二是如果无法转身离开，那就深呼吸，忍。等情绪稍微平静下来的时候，再处理。希望能对你有所帮助。

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愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。 （1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。 （2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行...