脊椎是什么样才算是驼背
从侧面看不是直立,主要的分辨,你正常站立,双手自然下垂,让别人在你身后看你的两个肩胛那是不是不平
不能直立
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。（人的脊柱向后拱起）现在很多人由于长期伏案工作，不能保持良好体态，会有些含胸驼背。这多是胸部肌肉过于紧张、而负责向后拉动肩部的肌肉力量太弱造成的，而仰卧扩胸动作能有效矫正体态。平躺在地板上，可在身下铺瑜伽垫或小毛毯，双臂向两侧打开，身体呈“T”字型，然后大小臂弯曲成90度角，整个手臂贴在地板上，这时会感到胸部肌肉被拉紧。只需简单保持这个姿势就可以有效牵拉胸部和肩部肌肉，做动作时要放松，且呼吸缓慢。每次保持15—30秒，放松一会儿再重复，共练习5—6次。不出一个月就能达到矫正驼背的效果
是不是驼背要去医院照个X光片，测量角度就知...
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驼背矫正。。。
背背佳系列
平时要注意保持良好的姿势，形成良好的习惯，习惯成自然。倒走（退步走）锻炼能够锻炼腰背部肌肉，矫正不合理姿势，对驼背有矫正的作用。退步走矫正驼背的原理，就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲（驼背）必然有矫正作用。 也可以穿一双前高后低的形体训练鞋，和倒走相同，强迫人体的重心后移到脚跟，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，对姿势性驼背有矫正的作用。形体训练鞋具有矫正驼背的作用，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。 可以亲身实践一下，赤足或者穿平底鞋，前脚踩一本 18 毫米 左右厚度的书，感觉一下自己的身体（尤其是脊柱）是不是变直了，骨...
平时要注意保持良好的姿势，形成良好的习惯，习惯成自然。倒走（退步走）锻炼能够锻炼腰背部肌肉，矫正不合理姿势，对驼背有矫正的作用。退步走矫正驼背的原理，就在于它是重心向后移动，对脊柱的弯曲（驼背）必然有矫正作用。 也可以穿一双前高后低的形体训练鞋，和倒走相同，强迫人体的重心后移到脚跟，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，对姿势性驼背有矫正的作用。形体训练鞋具有矫正驼背的作用，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。 可以亲身实践一下，赤足或者穿平底鞋，前脚踩一本 18 毫米 左右厚度的书，感觉一下自己的身体（尤其是脊柱）是不是变直了，骨...
如何快速矫正青少年驼背
一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。
二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。
三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟.
四、后仰振...
二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。
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X型腿的矫正问题
第一课： 改变站姿。稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。具体姿态是：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15-20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。 第二课：方便的寝前塑形操 STEP1：双手扶椅背，双脚分开略宽于肩，半蹲站立，保持姿势30秒后，还原。 STEP2：...
驼背怎么治，我都19岁了，还能治好吗？
可以治!睡觉用枕头垫在陀背的地方!走路抬头挺胸!
其实驼背你因为你不自信产生的，所以你要学会自信…
我有一些驼背，走路时总是很勉强让自己挺起胸来，请问谁有很好的方法让我完完全全的改正这个确定呢？
这是由于长期坐姿，睡姿或者站姿不正确，导致脊柱特别是胸椎变形导致的，改变自己不良的生活习惯，如有条件去做做脊椎矫正，然后多锻炼身体，就好了。
平时注意不要躺在床上看书，看电视等，不要长时间伏案工作，睡的床不要太软，枕头不要太高。
带个护腰，这样逼着自己时刻保持挺胸的姿势。
每天站2小时的军姿！