15点忠告助你拥有良好的睡眠
一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃上床，想要安睡简直是奇迹。吃得清淡点，多吃容易消化的食物吧，别担心没有大鱼大肉的晚上营养会严重缺乏。
二、闻香可催眠。有些调料对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于...
二、闻香可催眠。有些调料对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于...
睡眠不足的危害
世界睡眠日是由国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起的一项全球性活动，并将其定在每年的３月21日。其重点是引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等闲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：
1．影响大脑的创造性思维
科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足...
科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足...
选一款好床，让青少年有一个健康睡眠
专家指出，睡眠不足已成为影响中国青少年健康的重要因素，起主要原因是升学压力过大，学习负担加重以及互联网和电视的普及。睡眠不足将严重影响身体的正常发育，引起免疫力和抗病能力都会下降，造成健康隐疾。睡眠不足的青少年，易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁等表现，这对青少年的学习生活来说，是很不利的。选择一款好床，让青少年有一个健康的睡眠，这是众多家长必须引起重视的一件事。
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喝水过多能够导致癫痫病
从小家境虽然不富裕，但父母还能供我和哥哥两个都能上学，每年没有什么积攒，可也没有什么债务。哥哥学习很好，1995年参加高考，那天我在学校，老师告诉我你哥哥考上北大了，快回家告诉这个喜讯吧。我飞一样往家跑，可喜讯对我父母来讲却变成噩耗，我出车祸了，被一辆手扶拖拉机撞倒昏迷了。等我醒来已经是10天后了。哥哥去北大上大学了，我虽然因为脑外伤开颅了，虽然头发被理光了，我还是在内心...
深度睡眠的六个小贴士
你想要不依靠任何药物而像婴儿那样酣睡吗？美国人每年投入三十多亿美元用于睡眠药物上。不过，为了避免产生不必要的副作用，你可以先去试试几种自然无副作用的方法。通过阅读下文你就可以学到获得高质量睡眠的几种方法。
1.放松调节助你轻松入睡
中医认为，夜间属于阴时间---即清心寡欲并让你的身心得到彻底放松的时间段。你的身体需要恰当的睡眠进行自我修复和调节。你的身心需彻底放松才能进入安然的...
用脑过度会引起男性脱发吗？
为什么男性脱发的人这么多呢?用脑过度会引起男性脱发吗？这与现在电脑使用的频繁有着直接的关系。上网和打游戏已经成为部分男性脱发的主要因素。男性在电脑前长时间工作或上网打游戏，很容易精神疲劳，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起男性脱发。
台州...
中小学生8成睡眠不足
针对当前中小学教育中存在学生负担重、择校热等问题，昨天，由国务院参事室等部门主办的“为了孩子健康快乐成长”教育论坛在京举行。
教育部基础教育二司巡视员朱慕菊表示，我国高考招生制度、中考招生制度都属于高利害的选拔、淘汰制，具有激烈的竞争性，成为我国教育体制的显著特征。
“升学率已成教育领域GDP”
朱慕菊表示，这一体制的竞争性不可避免传导到政府部门对教育管理的价值取向；传导到教育行...
教育部基础教育二司巡视员朱慕菊表示，我国高考招生制度、中考招生制度都属于高利害的选拔、淘汰制，具有激烈的竞争性，成为我国教育体制的显著特征。
“升学率已成教育领域GDP”
朱慕菊表示，这一体制的竞争性不可避免传导到政府部门对教育管理的价值取向；传导到教育行...
经常失眠，怎样实现深睡眠好睡眠呢？
失眠的原因
从古代医家开始都认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外乎心、脾、肝、胆、肾，其中病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。睡眠可看作是阴阳消长平衡的一个过程。引起失眠的原因很多,其中在《内经》中有原因的记载
失眠是一件非常苦恼的事情，本来想好好的休息的睡一觉，但却怎么也睡不着，这对任何一个人来说都是很大的烦恼。那么失眠是什...
通辽男科医院怎样能预防过度手淫
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通辽男科医院，通辽男科性功能障碍医院，通辽百姓放心医院。避免过度手
淫，及早预防，让您远离烦恼，通辽仁爱医院给您带来希望
手淫是一种没有异性参与的性行为，常见于青少年，男女均有，其中以男性
多见。青少年性器官逐渐发育成熟，性激素分泌增多，因此就产生了性欲。在性
欲冲动时，手淫者用手指摩擦...
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睡眠是最好的“补药”
“食补不如药补，药补不如觉补”，说到底，睡眠才是最好的补药！睡眠饮食二者为养生之要务，人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
清代学者李渔曾和一位到处游说养生诀窍的术士过招，起因是这位术士让李渔拜他为师。于是，李渔就先向他...
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