选一款好床,让青少年有一个健康睡眠
专家指出,睡眠不足已成为影响中国青少年健康的重要因素,起主要原因是升学压力过大,学习负担加重以及互联网和电视的普及。睡眠不足将严重影响身体的正常发育,引起免疫力和抗病能力都会下降,造成健康隐疾。睡眠不足的青少年,易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁等表现,这对青少年的学习生活来说,是很不利的。选择一款好床,让青少年有一个健康的睡眠,这是众多家长必须引起重视的一件事。
CBD青少年系列时总过手机专门研究青少年成长及健康水面的寝具机构。根据青少年敏锐的感知力与活泼好动的天性,以明快鲜艳的八个色系为基调,风格独特且清新悦目。每一款造型充分考虑人体供程序饿,符合青少年成长特点,此外还创造性地开发出区别性别的家具产品,男孩女孩款式清理各异,充满灵气。
小孩的免疫系统还不是特别完善,所以很容易被外界的有害物质、气体感染。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,医学专家研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,这种因子促使白血球增多,巨细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭,提高细胞的免疫功能。CBD青少年系类采用纯天然环保材料,在保证舒适睡眠的同时,为青少年打造完全绿色安全的睡眠空间。
仅仅是一款好床是不够的,还要让青少年养成良好的睡眠习惯。要想获得高质量的睡眠,应该注意一下几点:1.保证睡眠时间,准时睡觉(人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点):处于发育期间的青少年至少要保证7~8个小时的睡眠时间。但由于学业负担和丰富的感受性,青少年为了学习赶夜车或为娱乐牺牲睡眠时间的情况非常普遍。这就要求青少年有良好的时间管理策略,对时间的分配进行规划,并有较强的处理事务和自制能力,才能保证在最佳睡眠时间及准时入眠。2.做好睡眠准备:睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈,保证心情的平稳与安适。3.注意睡姿: 身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。
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就这个时间的学问又大了,同宇...
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不给孩子喂饭,鼓励孩子自人吃。多鼓励,可以让孩子对于自人产生信心;孩子吃得佳时要及时罚励或肯定;如因吃饭功慢,可以用竞赛的方式逐渐限定他吃饭的时间,还可以一次少盛一点饭,吃完了再加,这样让孩子正在吃完后享用一种成就感。不要正在两头逼着、催着孩子吃,以免破坏孩子尝试自人吃饭的冷诚和兴趣。肖军咨询师回复:
家长正在早上送宝宝入园时,要做佳充分的心理准备,不要功火强调:“宝宝不哭,宝宝不哭……”,初入园的宝宝是一定会哭的,对于于敏感的宝宝,换成另外一句“妈妈一定会来接你”会更有效。最佳正在送宝宝去长儿园的路上说些沉松的事,到园外和教师达成默契后,快速将宝宝搁到教师怀外,然后微笑着与他说...
形形色色的睡眠障碍
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深度睡眠的六个小贴士
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1.放松调节助你轻松入睡
中医认为,夜间属于阴时间---即清心寡欲并让你的身心得到彻底放松的时间段。你的身体需要恰当的睡眠进行自我修复和调节。你的身心需彻底放松才能进入安然的深度睡眠中去。过度担心、焦虑和忧虑会干扰你的精神状态并让你思绪愁闷得无法入睡。放松调节可以缓解你劳累疲倦了一天的心灵,具体的做法有:在爱普生盐水里泡脚15分钟,将你头脑中的所有想法写在纸上释放出来,睡...
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三...


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