原文地址：时辰决定健康作者：健康之旅   　　年有十二月，日有十二时，五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元。
　　应时养生、将人体十二经络与十二时辰对应起来，养生就会变得非常简单。子时——睡觉保护阳气半夜23点到1点，这是一天当中太极生命钟的阴极时候，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气最重。
　　阴主睡眠，这个时候我们要处于熟睡状态，应该在10点半左右上床休息。子时是胆经值班，胆是阳气，此时刚刚长阳气，还很微弱，要特别保护此时阳气，最好用睡觉来保护，所以夜半的时候，请不要再去跳舞唱歌、加班，应该睡觉，要开始养阳气。
　　丑时——肝经造血时间丑时是1点到3点的时候，是肝经值班。肝经是主生发的，此时的阳气比胆值班的时候要生的大一点。
　　肝脏要解毒要造血，就是在这个时候进行，所以半夜里，千万另去酗酒，别沉迷于游戏。这个时候人体得休息，肝要工作。
　　有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。寅时——号脉的最好时机夜里3点到5点，肺经值班。
　　此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候。如脉硬，40岁以上的人要考虑高血压;二三十岁的如果脉紧，可能是这段时间工作压力太大，还可能有点焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉，如果是弦脉就要考虑是否有高血脂、动脉硬化了。
　　卯时——空腹喝水，排出毒素早上5点到7点钟的时候是卯时，大肠值班。卯时起床后要喝一杯空腹水，因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一蠕动，再加上水的帮助，大便就可排出，就能帮助解毒。
　　寅时肺气实了，卯时才能正常的大便。辰时——早餐营养应均衡早7点到早9点是胃值班了，7点钟我们要吃早饭，此时，胃是最容易接纳的。早餐一定要有动物蛋白，要有一味荤，肉或者鸡蛋。
　　巳时——工作学习的第一个黄金时间上午9点到11点，是脾经值班的时候。脾经是主消化的，这个时候它要吸收营养。这个时候大脑是最具活力的时候，是人一天当中的第一黄金时间，是老年人锻炼身体的最好时候，是上班人最出效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。
　　所以，必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样大脑才有能量应付日常运转。午睡——睡好午觉养阳气 11点到13点的时候，是心经值班。
　　我们要吃午饭、睡午...