提高免疫力方法
免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体,并帮助病人恢复健康,它与内分泌系统及神经系统密切相关,人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福尼亚大学医学院的李?伯克博士在“体现”网站上撰文说:“多年的研究表明,只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”以下就是科学提高免疫力的10种方法:
一、多和朋友在一起
和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点,巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触,然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现,和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时,拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。
二、听自己喜欢的音乐
听音乐也能激活人体的免疫系统,但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲,有些人听来是仙乐,对有些人来说可能是噪音。”伯克博士说,“关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食、性爱一样,都能刺激大脑感觉愉悦的部分,从而提高免疫力。
三、减少噪音
噪音不仅伤害人们的听力,还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现,在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素,更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。因此,人们应该努力控制周围环境的声音,哪怕是戴上耳机,或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。
四、保持积极的心态
免疫系统会受到思想和感觉的暗示,所以,我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现,年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现,消极、情绪低落、容易感...
一、多和朋友在一起
和朋友在一起时,由于感受到友情和社会认同,人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点,巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触,然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现,和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时,拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。
二、听自己喜欢的音乐
听音乐也能激活人体的免疫系统,但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。“同一首乐曲,有些人听来是仙乐,对有些人来说可能是噪音。”伯克博士说,“关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。”好的音乐和美食、性爱一样,都能刺激大脑感觉愉悦的部分,从而提高免疫力。
三、减少噪音
噪音不仅伤害人们的听力,还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。美国康奈尔大学研究发现,在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素,更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。因此,人们应该努力控制周围环境的声音,哪怕是戴上耳机,或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。
四、保持积极的心态
免疫系统会受到思想和感觉的暗示,所以,我们应该保持积极向上的心态。美国梅友诊所的研究人员发现,年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。最近匹兹堡大学医学中心的心理学家安娜L.马斯兰德在研究中也发现,消极、情绪低落、容易感...
▼ "提高免疫力方法" 的相关文章:
会导致肝功能损害的原因
引起肝功能损害有哪些常见原因?肝脏其实是很脆弱的,很容易受到各种致病因子的损害。常见的导致肝脏损害的原因有以下几类:
感染
在感染因素中最常见、也是大家最熟悉的就是各型肝炎病毒,包括甲、乙、丙、丁和戊型肝炎病毒。感染这些病毒后可以(也可以不)患相应的病毒性肝炎,其中甲、戊两型肝炎为急性肝炎,为粪-口途径传播,即通常所说的“病从口入”。这两型肝炎很少转变为慢性,预后比较好。乙型和丙型肝炎是由肠道外途径传播的,以血液途径最多见。在我国,通过母婴垂直传播的乙型肝炎比例很高,可能占慢性乙型肝炎病例的80%以上。另外,一些不良生活习惯,如多个性伴侣、静脉药瘾等不仅是...
肝细胞生物免疫疗法
【基本概述】肝细胞生物免疫疗法是根据人体经络,穴位及辨证施治的医学原理,根据不同病在不同的穴位,通过生物免疫学,细胞学,生物多肽技术等高科技手段,采用穴位注射方式作用给患者,使患者体内形成大量针对乙肝病毒的免疫杀伤细胞(CTL),免疫杀伤细胞(CTL)有两项专门对付HBV病毒的“杀手锏”,一方面通过释放穿孔素,颗粒酶,像雷达一样能主动搜索识别带有HBV的病毒的靶细胞,将信息传递给免疫活性细胞,促进其激活和大量增殖,提升免疫能力;另一方面通过Fasl介导,针对血液和肝细胞中的病毒产生主动性和靶向性攻击,迅速准确地杀灭病毒(包括变异病毒),而不伤害任何正常组织,特别擅长清...真菌多糖和免疫性疾病a
免疫系统是人体抵御污染病、防乱肿瘤疾病的主要防卫系统。免疫系统朽迈、病变,机体抵抗疾病的能力就降低,疾病就会增多;免疫系统遭到破坏,生命就难以维持;免疫系统攻打本身就会产生免疫过敏性疾病;体液免疫程度过度亦会带来许多疾病一、免疫系统捍卫着人体健康
免疫就是免于疫病的意义,生活在天球上的人每时每刻都会接触到各种病流体,如感冒病毒、肝炎病毒、能惹起肠炎的大肠杆菌、能使伤心化脓的绿脓杆菌以及惹起其他各种疾病的志贺氏菌、沙门氏菌等。依据人体一般细胞突变率的盘算,人类患肿瘤的机率当遥遥超功目前人群的肿瘤发作率,为什么大少数人接触了致病菌后出有发生疾病呢?为什么人体肿瘤收生率大大低...
系统性红斑狼疮症状有哪些呢?
系统性红斑狼疮是一种自身免疫性疾病,我国约有100万患者。病变累及多系统、多器官,严重影响人体健康。系统性红斑狼疮常累及多个系统,血清出现多种自身抗体,并有明显的免疫紊乱。以年青女性多见,患病率约为0.7‰。由于该疾病在活动期有可能会出现狼疮脑、狼疮尿毒症或狼疮感染,严重者还会对生命造成威胁,因此,专家建议广大患者在确诊疾病之后一定要尽早进行治疗。如何把握早期这个治疗系统性红斑狼疮疾病的最佳时机呢?把握系统性红斑狼疮疾病治疗的最佳时机,就要对系统性红斑狼疮疾病的症状有所了解,在身体出现相类似的症状的时候及早到医院进行全面的检查,以排除患病的可能。
系统性红斑狼疮疾病的症状一种可以波及全身...