根本在于调血\" TITLE=\"女性美容 根本在于调血\" />


 
补血的方法
　　1、饮食调养
　　饮食应富于营养、易于消化、可多食以下食物 红 枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦 肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡 蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝 麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、 煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。
　　食法举例 ①生山药100克，生苡仁 50克。龙眼肉20克、粳米100克。 先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮 捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮 ②莲子20克、猪肚—具。莲子纳入 猪肚缝合，加盐及调料(随个人喜好，如姜丝、八角、茴香等)、文火炖熟、吃肚喝汤。
　　女性保健重在养血----人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽 只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。
　　2、简易方药
　　党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶等。上述药物各10克，水煎服、阿胶烊化、每周二或三次。
　　3、经络疗法
　　经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交。每次灸30— 20分钟。
　　4、生活起居
　　避免过度劳累， 尤具过度思虑。
　　5、皮肤护理
　　血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴，应使用营养抗衰老以及保水保湿的系列护肤品。
　　活血的方法
　　l、饮食调养
　　可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、 红糖、刀豆、苔菜、茄子等、特别强调不宜吃寒凉冷冻的食物。
　　食法举例 ①山楂片15克、鸡内金6克、 粳米50克，将山楂片文火炒至棕黄色、然后与粳米同煮到烂，鸡内金研成细末、到入沸滚的粥中，即熄炉火、少等片刻即可 ②鲜藕片200 克、黑木耳10克。鲜藕切片，木耳浸软、先将藕略炒，再入木耳、放入姜丝、盐、酱油翻炒片刻即可。
　　2、简易方药
　　当归、元胡、丹参 、川芎、桃仁、红花、玫瑰花等、 上述药物各9克、水煎服。每周2 次。但月经期、妊娠期、有出血倾向的人不要用这些药。
　　3、经络疗法
　　经常作头部、面 部、脚部保健按摩消散淤血。
　　4、生活起居
　　增加体力活动、参加体育运动 注意避寒保暖 保持宁静平和的心境、使情绪平稳、避免抑郁、压抑。
　　5、皮肤护理...