失眠影响老人健康
　　今年68岁的王大爷（化名）受失眠折磨已经整整3年了。3年前，王老汉家院外新开了一处工地，轰隆隆的机器声，让他再也无法安睡。3年来，他每天只能睡一两个小时，而且一睡着就做噩梦，睡不踏实。因为长期失眠，他的精神状态一直不好。王老汉的情况在老年人当中并不少见。常言道，“前三十年睡不够，后三十年睡不着”，随着年龄增长，人的睡眠能力会逐渐下降，睡眠时间也会渐渐缩短，睡眠质量也会越来越差。那么，怎样才能让老人睡个好觉？
　　失眠症一般可分为3类：
   第一类，是“一过性失眠”，指老人只是偶尔几个晚上失眠。
   第二类，是短期失眠，指老人一天至数天持续失眠，常由各种心理创伤、工作环境刺激、疼痛等引起。
   第三类，是连续一个月每周失眠3个晚上以上，这常与身体或心理疾病有关。
　　失眠原因是什么
　　影响老年人正常睡眠的原因主要有以下几点：
　　第一，心理因素引起的失眠。心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有统计表明大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人对健康过度担心，害怕自己患病，从而造成老人抑郁、焦虑。丧偶或家庭不和、子女不孝顺、经济压力过大等问题，也会成为老人的心理负担。这些心理问题，都是老人失眠的原因。
　　第二，对睡眠的错误认识导致失眠。有些老年人对睡眠时间要求过高，误认为睡眠时间短于8小时就是失眠。有些老年人往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，常常是“越怕失眠越失眠”。这些不良暗示是导致失眠的重要原因。
　　第三，环境因素引起的失眠。老年人退休后生活不规律、睡眠环境的突然改变、声音嘈杂、灯光太亮、室温过热或过冷、湿度太大、床铺不舒服、房间太拥挤等都会影响睡眠。
　　第四，疾病与药物因素引起的失眠。老年人易患病，疾病的痛苦如疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸及脑部病变都能影响睡眠。如果老人服用中枢兴奋药物，或长期服用镇静安眠药后突然停药，也会出现失眠。
　　怎么解决老人失眠
　　有的老年人说，睡不着觉吃两片安定就行了。也有的人认为服安眠药会形成依赖。实际上，这些认识都是错误的。老人失眠除了要在生活上及心理上进行调整以外，还应在医生的帮助下找出引起失眠症状的原因，以便针对病因给予相应的治疗。老人的生活及心理调整可从以下几个方...