解读女性心理健康的三大杀手

      解读女性心理健康的三大杀手
    妇女由于自身的生理特点如月经周期紊乱、妊娠和产后的特殊生理时期、更年期等变化,加之特殊的社会环境的压力如社会歧视、性-虐待、家庭暴力等等负性生活事件等,心理障碍、心理疾病的出现较男性多。据相关统计资料结果显示,围产期抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女性心理健康的三大杀手。
          围产期抑郁症
    生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、自然的生理现象,但对孕产妇来说,毕竟是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中,难免会产生各种心理、生理的改变。围产期抑郁症多在产后2周发病,产后4~6周症状明显,病因主要有生物学因素、心理因素和社会因素,其中社会因素常被人们忽视。
    围产期抑郁症除了与产妇的年龄、民族、职业、文化程度、孕妇产期保健服务质量、产后的母乳喂养、产妇成长过程中所经历的不幸事件等因素有关外,还与不良的分娩结局如死胎、死产、畸形儿及产妇、家庭对婴儿性别的反应等相关。因为在我国广大农村,传统的封建意识根深蒂固,对生女孩的产妇来说,心理压力更大。而失业、夫妇分离、亲人病丧、家庭不和睦、社会动荡等,也易促发产后抑郁症。社会科学专家认为,产妇所居住的环境低劣,家庭经济条件差,产后亲属冷漠等,可引起产妇抑郁、焦虑等负性情绪体验,进而诱发心理疾患。还有些曾经历不良产史的孕妇,往往忧心忡忡,精神高度紧张,其焦虑、抑郁、失眠等症状均比一般孕产妇要重,更易导致产后情绪低落。另外,缺乏家庭和社会的支持与帮助,特别是来自丈夫和长辈的帮助,也是产后抑郁症发生的危险因素之一。在日本,产后抑郁症发病率仅为3%左右,而我国高达35%以上,这说明与其家庭的支持和国民的文化环境有关。
    围产期抑郁症的临床症状表现与一般抑郁症相同,其显著特征是心情低落,持续时间较长,同时是心理功能下降或社会功能受损的消极情绪状态。主要表现为:(1)情绪低落, 患者常感到心情压抑、沮丧,有负罪感、无用感和无安全感,对...

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  3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。
  4. 09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好,为工作与学习的最佳时段。
  5. 12:00--13:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!
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